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昨晚突然心情低落，于是打開冥想音樂，跟著引導(dǎo)做“自我接納”練習(xí)。 找出你的五個(gè)優(yōu)點(diǎn)，五個(gè)優(yōu)點(diǎn)……我很用力的找，都是好模糊好模糊的，真誠(chéng)，負(fù)責(zé)，擔(dān)...
NLP有個(gè)技巧：現(xiàn)場(chǎng)抽離法，俗名小飛俠。就是當(dāng)你有情緒的時(shí)候，想象自己分成兩部分，情緒的我和理智的我，情緒的我留在原地，理智的我飛到空中，在空中...
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