4
0
寫(xiě)了 640515 字,被 1082 人關(guān)注,獲得了 58951 個(gè)喜歡
觀察自己的步驟: 1.當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)(生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能夠覺(jué)察到,然后告訴自己:"哦,此刻我有負(fù)面情緒了。"這時(shí)候,最重要的就是把注意力放在...
寫(xiě)了 36834 字,被 25 人關(guān)注,獲得了 51 個(gè)喜歡
寫(xiě)了 554335 字,被 1087 人關(guān)注,獲得了 3201 個(gè)喜歡
薔薇與糖貓 編,204 篇文章,22459 人關(guān)注
寫(xiě)了 3404 字,被 10 人關(guān)注,獲得了 4 個(gè)喜歡