-1- 俗話說(shuō)，工欲善其事，必先利其器。 分享了那么多時(shí)間管理的方法，今天就來(lái)推薦一批優(yōu)質(zhì)的時(shí)間管理APP。 根據(jù)時(shí)間管理的五大需求，我將這些APP分為五大類，一共十款。每類...
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時(shí)間管理達(dá)人必備的10款A(yù)PP，尤其是最后一款，強(qiáng)烈安利！ -
跑馬拉松后，如何快速恢復(fù)？一場(chǎng)馬拉松，對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講也不是件輕松事，更何況普通人。對(duì)于絕大多數(shù)的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是超越極限地挑戰(zhàn)，身體各個(gè)部分，肌肉、韌帶、肌腱、乃至骨骼等等都會(huì)經(jīng)受高強(qiáng)度的考驗(yàn)。跑后會(huì)...
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連呼吸都是錯(cuò)？！難怪，健身效果差！
今天想和大家分享一下在運(yùn)動(dòng)中要如何呼吸，才能擁有最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 在運(yùn)動(dòng)中，呼吸是需要掌握的一項(xiàng)技能，正確的呼吸方法，可以給健身者良好的鍛煉節(jié)奏，增強(qiáng)訓(xùn)練效果，對(duì)減脂的人群來(lái)說(shuō)...
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科學(xué)解析跑步動(dòng)作，教你如何用正確姿勢(shì)跑步近年來(lái)，跑步作為一種簡(jiǎn)便、高效的運(yùn)動(dòng)方式，正在人群中越來(lái)越流行。 無(wú)論你是想減肥，提高心肺功能，或者單純排解壓力，都可以隨時(shí)隨地去跑一跑。但是，如果跑步時(shí)的姿勢(shì)不正確，不僅會(huì)...
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跑步能力提升方法與跑步安全一、跑步能力提升 先來(lái)了解決定跑步快慢的兩大因素：步頻和步幅。 步頻就是每分鐘跑多少步，步幅則是每一步的跨度有多長(zhǎng)。每分鐘的跑步距離=步頻*步幅。所以，提升跑步速度，首先要從...
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吃什么水果減肥最快？8大消脂水果介紹給你！
當(dāng)提到吃什么減肥最快時(shí)，水果往往是一個(gè)受歡迎的答案。那吃什么水果減肥最快呢？下面推薦8大消脂水果，讓你吃出一個(gè)好身材。 1、蘋(píng)果 蘋(píng)果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動(dòng)...
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如何有效鍛煉你的“背面”健身界有這么個(gè)說(shuō)法：外行看腹，新手看胸，高手看背，大師看腿。很多人注重正面的訓(xùn)練，往往忽視看不見(jiàn)的“背面”，下面，April先從背部肌肉組成和你聊起，我們首先要知道背部都有哪...
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健身小白如何制定自己的健身計(jì)劃？有很多人，想要對(duì)自己的身材或者健康狀況做出改變的時(shí)候，第一反應(yīng)大多是不知道怎么開(kāi)始。 那么當(dāng)你想要開(kāi)始你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的時(shí)候，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以考慮請(qǐng)私人教練，但...
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增肌減脂，你必須要知道的「血糖指數(shù)」了解了GI值,再也不擔(dān)心每天吃什么了！ 相信每一個(gè)人健身的人最初的目的都是共同的一個(gè)，增肌減脂。 而關(guān)于增肌或者減脂的文章，你幾乎每天都能看到不同的內(nèi)容。 增肌，你肯定不會(huì)陌...
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26歲，悶騷摩羯男<br>寫(xiě)文讀書(shū)讓自己文藝一回
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只說(shuō)你看得懂的健身知識(shí)。<br>公眾號(hào)：波普董<br><br>
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚、穿搭、手工手賬、旅行攻略、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)、寵物植物、育兒指南、家裝指南、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)，（比如教你p照片，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號(hào)，微博。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.itdecent.cn/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書(shū)生活家微信群已建立，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐），拉入群。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”。 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門(mén)好文。?
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本專題收錄電影相關(guān)文章。
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專題暫時(shí)關(guān)閉 自由的想象是空氣，離開(kāi)了它，魚(yú)兒會(huì)窒息，草木會(huì)失色，心靈會(huì)枯萎…… 【原創(chuàng)兒童文學(xué)】極簡(jiǎn)投稿指南 一，本專題收錄：原創(chuàng)故事、繪本、童話詩(shī)； 二，以下情況秒拒： 1、各類廣告； 2、配圖有水印、鏈接、二維碼； 3、故事作品字?jǐn)?shù)少于800字（繪本、童詩(shī)適當(dāng)放寬到300-500字，字?jǐn)?shù)不夠可以組詩(shī)形式投稿）； 4、文章沒(méi)有標(biāo)題（如一串日期）。 三，以下情況會(huì)被拒稿： 1、文本問(wèn)題（如排版混亂，語(yǔ)句不通，錯(cuò)別字或標(biāo)點(diǎn)錯(cuò)誤等）； 2、主題、描寫(xiě)等明顯不適合兒童的作品； 3、一次超過(guò)3篇的密集投稿； 4、作品問(wèn)題（如日記，言之無(wú)物，故事不明等）。
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歡迎來(lái)到@產(chǎn)品專題，本專題匯集了30多萬(wàn)的小伙伴，每天有100篇優(yōu)質(zhì)文章的投稿，更有優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品社群。 @產(chǎn)品專題主要收錄的是：產(chǎn)品、設(shè)計(jì)、技術(shù)、運(yùn)營(yíng)、體驗(yàn)、文檔、工具、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、項(xiàng)目總結(jié)等類型的優(yōu)質(zhì)文章。 專題投稿須知 1、所投稿的文章必須是原創(chuàng)作品，具有一定的可讀性。 2、① App、軟件推薦／評(píng)測(cè)類建議轉(zhuǎn)投工具癖 ? ? ? ② 營(yíng)銷(xiāo)、文案類建議轉(zhuǎn)投廣告圈 ? ? ? ③ 職場(chǎng)成長(zhǎng)類建議轉(zhuǎn)投上班這點(diǎn)事兒 3、文章內(nèi)不得有任何推廣信息。包括但不限于公眾號(hào)、微博、微信、豆瓣、QQ個(gè)人資料；不必要的外鏈；文章圖片有微信水印、或者網(wǎng)站水印有推廣嫌疑的。 4、本專題拒絕任何形式的全文轉(zhuǎn)載內(nèi)容。 專題投稿指南： http://www.itdecent.cn/p/8bb3bcd951ce 專題主編：文俊粥 http://www.itdecent.cn/u/0df55b412537 可添加主編微信：vk201205（文俊，備注：簡(jiǎn)書(shū)產(chǎn)品加群）
