有專家做過研究調(diào)查，75%的人在童年都受過傷害。那我們該如何給予自己最基本的心理治療，清理心里垃圾呢？ 心理創(chuàng)傷如何持續(xù)干擾我們？ 1.閃回，即再體驗(yàn)，觸景生情 2.回避，出...
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30天認(rèn)知課-心理創(chuàng)傷的修復(fù)
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30天認(rèn)知課-心理與身體健康的關(guān)系
心理與身體健康有關(guān)系嗎？ 有關(guān)系，身心是合一的?？催^《瘋狂動(dòng)物城》的朋友還記得朱迪一開始被尼克戲弄后，耷拉著耳朵的樣子嗎？那樣的身體模式是不是你就知道心情不好。很多心理影響身...
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30天認(rèn)知課-人生杠桿
古希臘數(shù)學(xué)家阿基米德說：“給我一根杠桿，我就能撬動(dòng)整個(gè)地球?！边@句話肯定你們都聽過，那對(duì)于個(gè)人來說，在與人關(guān)系相處中，又有什么杠桿讓你撬動(dòng)呢？ 個(gè)人的省力模式——附著在系統(tǒng)之...
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30天認(rèn)知課-個(gè)人成長
個(gè)人成長今天就結(jié)束了，我們來復(fù)盤一下學(xué)了什么東西： 保持流動(dòng)的自己→適應(yīng)驟變的時(shí)代→感知遞弱代償?shù)囊?guī)律→多元的思維模型→做情緒的朋友→設(shè)計(jì)降低意志力的行動(dòng)→帶著雙系統(tǒng)跟萬物學(xué)...
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D124-停更簡書的日子
擱筆良久，卻也不慌亂不自棄。偶爾打開簡書，仍見緩慢增粉和大家的熱心私信，心中總有暖流緩緩流過。 我本命盤風(fēng)象占?jí)旱剐员壤?，總體傾向于思慮過度而行動(dòng)過緩，如果沒有話題讓我“無中...
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30天認(rèn)知課-基因與健康的關(guān)系
最大的收獲：基因決定特質(zhì)但跟命運(yùn)沒多大關(guān)系。 有三個(gè)著名實(shí)驗(yàn)：1920年印度狼孩；小貓的眼瞼縫合實(shí)驗(yàn)；非裔美國人的幼年實(shí)驗(yàn)。這三個(gè)實(shí)驗(yàn)都證明了： 基因決定能力，教養(yǎng)與環(huán)境影響...
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30天認(rèn)知課-疾病與健康我們對(duì)疾病有哪些誤區(qū)？ 我感受最深的點(diǎn)是疾病與健康是對(duì)立的這個(gè)點(diǎn)，對(duì)立的兩個(gè)點(diǎn)往往是事物的兩面。老子在《道德經(jīng)》第三章就說：“有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和...
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30天認(rèn)知課-健康的概念
今天開始進(jìn)入身心健康模塊，學(xué)習(xí)了解健康的概念是什么。 平常我們總認(rèn)為，要每個(gè)地方都是好的，就是健康，那這樣健康的估計(jì)只有剛出生的嬰兒了。所以在這里，J小姐給我們提出了這樣一個(gè)...
