烈日炎炎的七月已將走進(jìn)終點(diǎn)，而我以每周三次的頻率，也已將月初設(shè)定的60公里的目標(biāo)跑向了尾聲，44.62公里，離完成狀態(tài)只剩再跑兩次的距離。 一周七天，保證三天跑步，看似簡...
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健步走也有“金標(biāo)準(zhǔn)”，走路的關(guān)鍵不是距離
走路是最簡單的健身方法，但健步走也有“金標(biāo)準(zhǔn)”。 健步走準(zhǔn)備 一、選一雙合腳的軟底運(yùn)動鞋。 如是專門的跑鞋更好，這樣可緩沖腳底的壓力，以防止不太運(yùn)動的關(guān)節(jié)受到傷害。 二、穿
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小腿經(jīng)常抽筋？物理治療師教紓緩抽筋法
小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為「腓腸肌痙攣」，是常見的痙攣性疼痛，源于小腿的腓腸肌突然發(fā)生強(qiáng)直性、疼痛性的不由自主痙攣，持續(xù)時間大多由數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。 物理治療師黃瑞奇指出，小腿抽筋...
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運(yùn)動導(dǎo)致腎衰竭？那是你沒做到這一點(diǎn)！
期不運(yùn)動的人突然跑了5公里、10公里，或者爬山登頂，之后就會覺得腿部酸痛難耐，蹲下就站不起來，上個樓梯就跟殘了一下，這種痛苦經(jīng)受過的人都知曉...
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夏日雨后好濕身——8月3日跑步日記
今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步頻：170 增加需要重點(diǎn)突破的步頻作為參考，按權(quán)威說法，步頻到達(dá)180以上才合格 臺風(fēng)能影響到北京這事兒我是第一次聽說...
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看起來很Man的運(yùn)動，其實(shí)越練越性感一位多年好友，她擁有完美面龐和我認(rèn)為只要加以運(yùn)動就能變得緊實(shí)的不差身材。但她仍然在某天選擇了腿部吸脂手術(shù)將她大腿前后的脂肪抽掉近1/3，并且手術(shù)結(jié)束后才告訴我。 記得我看到她...
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汞化合物，這種成分臭名昭著，雖然有非常迅速美白的效果，但是一定要避免使用。
汞在人的身體內(nèi)極難代謝出去，會給人體帶來極大的傷害，汞也是國家禁止添加化妝品里面的成分。 一些美容院以及某些三無產(chǎn)品還會有汞化合物的身影，他們?yōu)榱俗非竺黠@的效果而去傷害我們的...
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18-20歲女生如何美白？18-20歲女生如何美白？ 這個年齡段女生可以選擇美白型的化妝水來進(jìn)行美白，因為年輕的肌膚還不太需要太過滋養(yǎng)的成分。其實(shí)很多化妝水里面所含的美白成分，比乳液，面霜甚至精華液里...