說到健身運動，大家最希望的估計就是： 躺著就能輕松瘦…… 小重量就能有大塊頭…… 不費力就能取得大成效…… 不過很多童鞋也知道，上述這些美好的愿景，等于做夢！畢竟負(fù)荷是決定訓(xùn)...
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多一步，讓你的訓(xùn)練事半功倍！ -
小包總楊爍：健身十七年，只為你能多看我一眼~
盡管在第一部中戲份不多，但小包總的角色真的是迷倒了不少妹子。 所謂“上場五分鐘，熱搜七小時”，《歡樂頌2》熱播后，小包總的扮演者楊爍成功的霸占了熱搜和各大公眾號的頭條。 《歡...
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有型腹??？這三個動作最有效！身體的每個部位，從某種程度上來說，的確是有訓(xùn)練它的最佳動作或最優(yōu)方式。因為身體每個部位的肌群，實際上都有他們的生理作用，而最符合其生理作用的動作，相對而言也是訓(xùn)練效果最好的。...
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夢想實現(xiàn)那一刻
1998年那是我剛剛從國家乒乓球隊退下來，回到了天津隊，那時的心情現(xiàn)在想起來還是記憶猶新。從1996年開始傷病一直伴隨我，在國家隊的那幾年，成績雖然還不錯，卻沒有辦法進行系統(tǒng)...
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關(guān)于健身，一個中年人的一點不成熟的建議
事情不是你們想的那樣，也沒有出乎任何人的意料。中年酒局的話題匱乏沒能像世界的能源匱乏一樣給中年人們帶來更多的創(chuàng)造力，除了造成了頻頻舉杯的尷尬局面，還給那些濃稠傷感的中年人平添...
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人就兩個毛?。阂皇菦]開始，二是沒堅持文｜阿杰說 當(dāng)我每天跑步前，總有那么幾分鐘的猶豫：今天跑不跑？天是不是太熱了？是不是太冷了？一會兒不能下雨吧？今天跑幾公里才合適？ 這些念頭每天都在轉(zhuǎn)悠，用到了大量的腦細(xì)胞，...
