目錄導(dǎo)讀： 一、為什么要學(xué)？ 1.規(guī)范動作名稱 如果你要練肩，不能總是說“把胳膊抬起來”，那胳膊有很多個方向抬起來，到底從哪個方向抬起來？ 比如練二頭的彎舉，學(xué)名叫做“肘屈”...
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所有的健身動作，無非就是這23種關(guān)節(jié)運(yùn)動 -
為什么你成不了斜杠青年？繼斜杠青年成為網(wǎng)絡(luò)熱詞后，大家無不羨慕這種斜杠的工作生活，自由自在。但是很多人擁有多項技能，卻為什么成不了斜杠青年呢？ 最近，一個朋友問了我一個問題。 我本職工作是新媒體運(yùn)營...
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ORID筆記之筆記俠第三課如何做課程筆記？
為什么做課程筆記？ 1,課程有嚴(yán)格邏輯，做筆記能夠刻意學(xué)習(xí)。 收獲比別人多。 2,便于傳達(dá)給其他人。 3,用于職業(yè)社交 4,幫助崗位技能提高。編輯能力、細(xì)心、熟悉崗位。 課程...
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ORID筆記之筆記俠第二課如何做讀書筆記？
為什么要做讀書筆記？ 用輸出倒逼輸入。用寫讀書筆記的方法，總結(jié)自己所讀的內(nèi)容，知道自己掌握到哪個程度。 如何寫讀書筆記呢？ 1,摘抄一部分。把重點寫下來。 核心觀點、案例，標(biāo)...
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安之若素+楊守平班+第三周第一次作業(yè)
三階段，第一次作業(yè)《知道做到》P9-10 R：在他的研討班里，作家督促所有人學(xué)會這三件事。 第一件是堅持記筆記。除非一個人擁有一對相機(jī)般的耳朵（這種人只占總?cè)丝诘?.0001...
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安之若素+楊守平班+第三周第二次作業(yè)
三階段，第二次作業(yè)《新家庭如何塑造人》P38 R：嬰兒獲取自尊心的心理源泉來源于與看護(hù)者的關(guān)系及看護(hù)者的所有行為反應(yīng)。非常小的孩子很容易認(rèn)為周圍發(fā)生的一切事，好的也好，壞的也...
