我最親愛的老公寶寶： 特別感謝你一直以來對我的照顧，包容，鼓勵。六年了，我們也在不斷的長大，學(xué)習(xí)愛自己，愛對方，學(xué)會解決問題，不斷的找到適合我們的生活方式。 今年我們要迎來新...
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IP屬地：陜西
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夜深了
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第一次自由潛泳池賽第一次自由潛泳池賽，緊張…非常緊張，我給自己定了目標(biāo)，刷pb。 靜態(tài)閉氣，想象自己在考四星，哈哈哈。最后4:00，拿到白牌，我開心的哭了，釋放了自己的緊張，也被自己感動，原來...
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斯里蘭卡-觀鯨之旅話不多說，先上圖一張 這次蘭卡之旅，很奇妙，大家第一次見面就有種一見如故的感覺，high聊到半夜。 說到這個團，整個團隊給我的人生一些不同的體會。我是一個相對獨立，喜歡自嗨，...
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情人節(jié)-20190214漂亮的禮物，嘻嘻嘻 老公安排的，貴貴的牛排?? 小甜點，情人節(jié)要啥有啥 摳門老公為了朵花，20塊錢的代金券都不要了，臭寶寶最寵貝貝貝 抽到了安慰獎，臭寶寶說特別好，特別值，以后...
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簡約路線圖科技路地鐵口C口下車向南步行約600m，紅色大樓有標(biāo)楓葉廣場，在大樓最北側(cè)有一個小道，走進(jìn)來是個停車場，繼續(xù)往里走，看到下圖的道，走到頭，右轉(zhuǎn)
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有舍才有得的得在昨天泳池轉(zhuǎn)身訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己退步了，退步了不只一點點…于是我開始反思，發(fā)生了什么，首先轉(zhuǎn)身不收腿，靠臂力推轉(zhuǎn)，距離太近，腿收太高，整個人明顯上浮，我就在水池里反復(fù)練習(xí)。 ...
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瑜伽私教大休息有感今天的大休息的時候，躺下來之后，王老師來了一系列操作，我只知道我很放松，全身的肌肉伸展放松，這時候我把注意力放到了小腹，感覺到子宮酥酥麻麻的，有一點像來大姨媽時候的感覺，不同...
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閉氣練習(xí)day27閉氣練習(xí)day27 昨天練了瑜伽，肩打開了，腰部也放松了，閉氣的時候超輕松，吸氣吸的很飽，胸腔也沒有壓迫的感覺，肩膀自然就放松了，八輪練習(xí)很輕松就練完了，結(jié)束的時候還不敢相信...
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閉氣練習(xí)day25閉氣練習(xí)day25 起始99:61 今早又困又餓，前八輪閉氣的時候感覺有點累，還憋著尿，勉強完成。上了個廁所開始調(diào)息，起始99:57，全呼吸開始閉氣，剛開始橫膈膜有撕裂的感覺...
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閉氣練習(xí)day25
閉氣練習(xí)day25 起始99:60 前八輪閉氣練習(xí)輕松完成，但是心率平均在62左右，身體有點緊張。靜態(tài)閉氣起始血氧99:58，一開始橫膈膜有撕裂的感覺，很痛，我整個人有些緊張...
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閉氣練習(xí)day24
閉氣練習(xí)day24 起始99:60 今天有點累，前八輪閉氣練習(xí)勉強完成，心率平均在62左右。靜態(tài)閉氣起始血氧99:58，一開始橫膈膜有撕裂的感覺，很痛，我整個人身體很緊張，心...
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閉氣練習(xí)day23
閉氣練習(xí)day23 起始99:61 今天心律比平時高，前八輪閉氣練習(xí)有點緊張，心率平均在65左右。今天早上實在太餓了，起始血氧99:58，閉氣的時候心律在61，1分24秒的時...
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閉氣練習(xí)day22閉氣練習(xí)day22 起始：99:61 前八輪閉氣有點緊張，不過還是輕松完成了。調(diào)息三分鐘，血氧心率99:54，全呼吸吸的很飽，開始閉氣，橫膈膜有微微撕裂的感覺，今天早上特別困...
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閉氣練習(xí)day21
閉氣練習(xí)day201 起始：99:51 前八輪閉氣一如既往的輕松，調(diào)息三分鐘，心律降到49，全呼吸吸的很飽，開始閉氣，胸口和腹部脹起來，今天橫膈膜沒有昨天那么痛，我慢慢放松面...
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閉氣練習(xí)day20
閉氣練習(xí)day20 起始：99:58 今天的全呼吸吸的很飽，橫膈膜有一點撕裂的感覺，有點痛，我開始放松，面部，肩膀，胳膊，手，胸部，橫膈膜有些痛，微微有點緊張，小腹放松，我開...
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閉氣練習(xí) day17
閉氣練習(xí)day17起始99:61 今天八輪練習(xí)閉氣 血氧99 心律58-62，恢復(fù)呼吸：99:68-72 靜態(tài)閉氣起始99:59，兩分鐘94:88，三次恢復(fù)呼吸97:74 今...
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閉氣練習(xí)day16
閉氣練習(xí)day15起始99:61 第一輪閉氣99:59，恢復(fù)呼吸：99:65 第二輪-第五輪：閉氣 99:57，恢復(fù)呼吸：99:65 第六輪-八輪：閉氣 98:59，恢復(fù)呼吸...
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閉氣練習(xí)day15
起始99:61 第一輪閉氣99:57，恢復(fù)呼吸：99:65 第二輪-第五輪：閉氣 99:54，恢復(fù)呼吸：99:57 第六輪-八輪：閉氣 99:57，恢復(fù)呼吸：99:65 靜態(tài)...
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閉氣練習(xí)打卡day14起始數(shù)據(jù)99:57 整個8次練習(xí)血氧保持在99，閉氣時心率在60-63。前五次恢復(fù)呼吸心律在68-70，最后三次心律65。 調(diào)息三分鐘，開始閉氣時血氧99:57 2分10的時...