文/陳澤坤 有人說(shuō)，“身體和靈魂總有一個(gè)要在路上。”如果說(shuō)讀書能夠凈化靈魂的話，那么能夠讓我們擁有一個(gè)踏實(shí)的身板兒的也就莫過(guò)于健身了。我要擁有最干凈的靈魂，也要有最強(qiáng)壯健美的...
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運(yùn)動(dòng)＆讀書征文 ｜ 你和健身大神只差這七本書 -
7個(gè)月，我用這5個(gè)方法“治”好了“懶癌”我曾經(jīng)是個(gè)挺懶的人，懶到什么程度呢？能坐就不站，能躺就不坐。每天工作完我就愛(ài)回家宅著，吃完飯就癱著刷手機(jī)、看小說(shuō)、玩游戲，興頭起了覺(jué)都不要睡，第二天頂著熊貓眼滿身疲憊的去上班...
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不做上半身美女，九招解決梨形身材梨形身材的女性肩窄、腰細(xì)、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。 梨形身材是很多男性為之傾倒的身材，也是最能體現(xiàn)女性優(yōu)美曲線的身材。 但是梨...
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七分吃是這么吃，才能練出好身材天天跑健身房但效果卻總是不理想？其實(shí)很多人都把“吃”的部分忽略掉了。正所謂“三分練，七分吃”，光鍛煉，但飲食跟不上或者不科學(xué)，都是無(wú)濟(jì)于事的。很多人都非常羨慕健身教練的好身材...
