1、讀書摘要 一個(gè)人的精力管理過程，本質(zhì)上也是一個(gè)輸入、輸出和守恒的過程，通過“儀式習(xí)慣”幫助自己的精力值守恒。 壓力每時(shí)每刻都在產(chǎn)生，我們需要及時(shí)釋放。每個(gè)人都可以根據(jù)自身...
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讓“儀式習(xí)慣”幫你減壓
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你的精力藍(lán)圖如何構(gòu)建？讓掌控人生的工具幫助你
1、讀書摘要 人生是需要藍(lán)圖的，真正的人生藍(lán)圖是你人生的發(fā)展目標(biāo)，與你的價(jià)值觀系統(tǒng)密切相關(guān)。 人生藍(lán)圖與精力管理密切相關(guān)，你的藍(lán)圖越高遠(yuǎn)，所設(shè)立的目標(biāo)越大，就要比別人更高效的...
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精力不足總是硬撐？是時(shí)候該為你的意志力充電了！
1、讀書摘要 你是否經(jīng)常感到精力不足，工作效率不高，從而導(dǎo)致時(shí)間不夠用呢？你是否在精力不足的時(shí)候總是硬撐呢？ 很多人認(rèn)為，堅(jiān)持高效率工作和生活是靠自律和意志力來實(shí)現(xiàn)的，但是《...
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通過飲食、呼吸和睡眠恢復(fù)精力，你做對(duì)了嗎？1、讀書摘要：時(shí)間管理，效率管理和精力管理不是一回事兒。時(shí)間管理本質(zhì)上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升單位時(shí)間內(nèi)做事的數(shù)量與質(zhì)量，還有一種解釋是注意力的集中，進(jìn)入心流時(shí)刻...