發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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來(lái)到簡(jiǎn)書(shū)很多年
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<br>會(huì)員送貝<a href="http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=ca214870" target="_blank">http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=ca214870</a><br>
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煙火人生，文字相伴，用心植樹(shù)，不問(wèn)花期，道阻且長(zhǎng)，行則將至。<br><br><br>
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鐘妍老師姿勢(shì)動(dòng)覺(jué)ASAP康復(fù)私教認(rèn)證3周課程學(xué)生作業(yè)分享。 因?yàn)榉窒恚喑砷L(zhǎng)!
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吳燕青作業(yè)腿型糾正
髖關(guān)節(jié)囊的松動(dòng) 足踝松動(dòng) 髖關(guān)節(jié)囊松動(dòng) 低跪轉(zhuǎn) 高跪 單腿屈髖屈膝 硬拉 負(fù)荊請(qǐng)罪 以上動(dòng)作全部都是解決髖部靈活和穩(wěn)定性的動(dòng)作
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吳燕青肩頸修復(fù)作業(yè)
頸部評(píng)估流程：保持正確站直，1、將頭部上臺(tái)（肩膀下沉，肋骨不能外翻，觀察頸部后側(cè)的折紋，面部應(yīng)該平行于天花板，不痛） 2、低頭（觀察低頭模式應(yīng)該正確，下額觸碰鎖骨，） 3、頭...
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腿型糾正
CNS：中樞神經(jīng)系統(tǒng) IAP：腹內(nèi)壓 ISSS：脊柱整合穩(wěn)定性 深層頸椎肌用來(lái)穩(wěn)定頭部 仰臥直腿抬高 仰臥屈髖屈膝 仰臥屈髖屈膝 俯臥伸髖
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吳燕青家庭作業(yè)極速收腹 （聲明：以下圖片模特太多，只是作為動(dòng)作流程順序的參考，自己完成案例時(shí)忘記拍照） 會(huì)員主訴：產(chǎn)后2個(gè)月，想要瘦腹，修復(fù)腹直肌和盆底肌 1、靜態(tài)評(píng)估 腹直肌分離，人魚(yú)線...
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家庭作業(yè)吳燕青后彎腰痛評(píng)估 站立后彎 1、髂前上肌沒(méi)超過(guò)腳趾，2、肩胛岡超過(guò)后腳跟，3腰椎會(huì)痛 總結(jié)：DP 眼鏡蛇伸展 1、手肘彎曲，2、背曲沒(méi)有平滑度，3、腰椎會(huì)痛，4、髂骨離床沒(méi)有超過(guò)...
