寫(xiě)硬派健身以來(lái)，有個(gè)問(wèn)題幾乎每天都被很多童鞋問(wèn)到： “斌卡，平時(shí)工作學(xué)習(xí)太忙了，實(shí)在沒(méi)有完整大段的時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊>.<，有沒(méi)有什么適合上班族、學(xué)生族日常隨時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)??？？？...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖南
-
工作學(xué)習(xí)忙？喝水間歇也能高效運(yùn)動(dòng)！ -
大粗腿，變身細(xì)長(zhǎng)直！美腿專題開(kāi)啟！擁有一雙纖細(xì)勻稱的美腿，可謂是所有女性的夢(mèng)想。 不過(guò)既然是夢(mèng)想，就說(shuō)明實(shí)際實(shí)現(xiàn)的并不算多……我見(jiàn)過(guò)的十個(gè)女性朋友，九個(gè)都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告訴她們快速瘦腿美腿...
-
堅(jiān)持不下去了？這是最勵(lì)志的電影清單因?yàn)樽约汉芷矗簧磉叺呐笥压谝浴半u湯飲水機(jī)”的稱號(hào)。 雖然不怎么會(huì)寫(xiě)雞湯文，但是經(jīng)常干點(diǎn)雞湯事兒，比如我簡(jiǎn)介里提到的各種喪心病狂。 雞湯文喝起來(lái)固然爽口，但真正做起來(lái)可沒(méi)那么...
-
讓你迅速成長(zhǎng)甚至成功的，從不是努力文 / 某某某 每一次同學(xué)聚會(huì)都是修羅場(chǎng)。 你選擇鴕鳥(niǎo)般逃避， 只因無(wú)法光彩照人盛裝出席。 為什么曾經(jīng)同一起跑線甚至ta還不如自己， 如今卻各種活色生香風(fēng)生水起。 你每天日出...
-
腿粗夏天不敢穿熱褲？肉肉腿滾“粗”！“我愛(ài)夏天~有漂亮妹妹~我，我愛(ài)夏天~因?yàn)閪她們穿得養(yǎng)眼~~” 據(jù)說(shuō)本周開(kāi)始“入伏”，這種熱得恨不得裸奔的日子里，就應(yīng)該背心褲衩清涼風(fēng)走起！ 漂亮美眉有養(yǎng)眼好身材，再低頭看看...
-
居家訓(xùn)練，最全姿勢(shì)大放送！暑假來(lái)襲！總算是有時(shí)間好好鍛煉了～ 所以今天，算是送給美滋美滋放假童鞋們的福利，來(lái)說(shuō)說(shuō)有了大把時(shí)間后，該如何好好鍛煉身體，爭(zhēng)取一個(gè)暑假脫胎換骨，大變活人！ 先說(shuō)暑期鍛煉最大的...
-
深有感觸，現(xiàn)在在30歲的分水嶺，比上不足比下有余，好單位去不了，差單位不想去，多次想努力，奈何沒(méi)有行動(dòng)，只得嘆息一聲。
前十年人生不升級(jí)，35歲后你該“退休”了？
文/趙曉璃 特別警告： 優(yōu)秀的人太多，你不努力，早晚被淘汰。 你原地踏步，停滯不前，永遠(yuǎn)都是普通員工，35歲后，老板真不想要你了。 35歲的這一天，我遇見(jiàn)了快35歲的M。 M...
-
前十年人生不升級(jí)，35歲后你該“退休”了？文/趙曉璃 特別警告： 優(yōu)秀的人太多，你不努力，早晚被淘汰。 你原地踏步，停滯不前，永遠(yuǎn)都是普通員工，35歲后，老板真不想要你了。 35歲的這一天，我遇見(jiàn)了快35歲的M。 M...
-
如何在面試時(shí)識(shí)別不靠譜公司
“如何在面試時(shí)判斷一個(gè)公司是靠譜的？剔除了不靠譜的，剩下的不就靠譜了......” 一 我所經(jīng)歷的不靠譜面試 你有沒(méi)有什么很奇葩的面試經(jīng)歷？我有！ 剛工作沒(méi)幾年的時(shí)候，我感覺(jué)...
-
瘦小腿的正確姿勢(shì)~~！夏天一到，不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙，美美的涼爽一夏?？墒且灿胁簧偃耍刻於荚谀笾约喝忄洁降男⊥榷亲?，苦惱得不得了…… 小腿，尤其是一雙纖細(xì)而勻稱的小腿，應(yīng)該是所有女生的夢(mèng)...
-
婚姻需要相互的陪伴
由霍建華宣布婚期所想到的：我們?yōu)槭裁匆Y(jié)婚？
?打開(kāi)微博熱搜，發(fā)現(xiàn)娛樂(lè)圈都是喜事。??歌手弦子產(chǎn)子，劉燁結(jié)婚七周年銅婚紀(jì)念，陳曉、陳妍希奉子曬結(jié)婚證，霍建華、林心如宣布婚期。??沒(méi)有一點(diǎn)防備，消息來(lái)得太猛，讓人一時(shí)接受不...
-
遇見(jiàn)一個(gè)體貼的人
單身，很好，一個(gè)人，自由。陪伴，不錯(cuò)，兩個(gè)人，溫暖。 這些天一直在下雨，昨天下午6點(diǎn)時(shí)，遇上了大暴雨，恰好大姨媽來(lái)訪，天氣不好加心情不好，讓等車成為一件難熬的事情。因?yàn)樵诼房?..
-
滿滿的藝術(shù)
十二年，“無(wú)用”的手工到底給了我什么？
從初中開(kāi)始做出第一個(gè)有點(diǎn)樣子的手工到現(xiàn)在整整過(guò)去了十二年，十二生肖正好輪了一圈，只可惜十二年過(guò)去了，我仍然只是個(gè)業(yè)余手工愛(ài)好者，正是因?yàn)檫@樣，所以才決定要寫(xiě)下這篇東西。 在這...
-
十二年，“無(wú)用”的手工到底給了我什么？從初中開(kāi)始做出第一個(gè)有點(diǎn)樣子的手工到現(xiàn)在整整過(guò)去了十二年，十二生肖正好輪了一圈，只可惜十二年過(guò)去了，我仍然只是個(gè)業(yè)余手工愛(ài)好者，正是因?yàn)檫@樣，所以才決定要寫(xiě)下這篇東西。 在這...
-
職場(chǎng)新人，最重要的品質(zhì)是什么？對(duì)于職場(chǎng)新人，最重要的品質(zhì)是什么？我們先來(lái)看看下面這三個(gè)真實(shí)的故事吧。 小李是上海某大學(xué)的學(xué)生，利用課余時(shí)間在學(xué)校的勤工助學(xué)中心工作。學(xué)校的勤工助學(xué)中心是公司化運(yùn)作，所有的員...
-
這些動(dòng)作要堅(jiān)持練才有效果啊
你和馬甲線、人魚(yú)線就差這五個(gè)動(dòng)作的距離！
一、為什么大家想要有馬甲線、人魚(yú)線？ 首先我們分析下馬甲線、人魚(yú)線到底是什么？ 1、由于女性體內(nèi)本身需要有更多的脂肪儲(chǔ)備，很難練出像男性一樣輪廓清晰的六塊腹肌。因此當(dāng)女性進(jìn)行...
