《文案訓(xùn)練手冊(cè)》是著名文案界傳奇人物約瑟夫·休格曼所寫的一本關(guān)于文案寫作的書籍；本文主要從三方面講述了文案寫作的技巧、方法和理念。 1理解過程 如果你擁有的唯一工具是錘子，你...
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寫文案，你需要一本訓(xùn)練手冊(cè)
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兩本關(guān)于冥想的書籍這兩日?qǐng)?jiān)持每天冥想1次。 想調(diào)整一下，從明天開始，每天2次。清晨醒來(lái)先做第1次，黃昏或者臨睡前第2次，每次15～20分鐘。 冥想過程中，思緒還是會(huì)任意的飛，只是我一直覺察著它...
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記錄時(shí)間這一年，我收獲了自律的人生——學(xué)習(xí)時(shí)間管理，從記錄時(shí)間開始
為什么要記錄時(shí)間？ 一年多以前，從一本書里我就知道需要記錄自己的時(shí)間，幾個(gè)月的時(shí)間里一直都在對(duì)時(shí)間記錄保持懷疑的態(tài)度，可是我遲遲都沒有開始時(shí)間記錄，因?yàn)樵诤荛L(zhǎng)的一段時(shí)間里，我...
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低質(zhì)量的自律，比懶惰更可怕。“為什么總感覺有些人老是偷懶，也沒我努力，卻還能混得比我好，錢賺得比我多呢？” 其實(shí)，我們所說(shuō)的“勤奮”，也分質(zhì)量高低。 低質(zhì)量的自律，某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種懶惰，一種思想上...
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流程、力量與控制——跑步遠(yuǎn)離傷病的三大關(guān)鍵
傷病是一個(gè)讓人憂傷的話題，盡管有那么多談如何預(yù)防、治療傷病的文章，但是仍有很多跑者被傷病困擾著，甚至不少抱著堅(jiān)定信心要跑步的人，因此而告別了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。難道，傷病真的是無(wú)法避免...
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跑步六年，從水桶腰到A4腰六年前，我是一個(gè)胖子加煙鬼。 168的身高，體重150斤，肚子滾圓滾圓的如一個(gè)水桶，拍起來(lái)嘭嘭嘭地象打鼓，上個(gè)六層樓都喘大氣，甚至要扶著欄桿歇會(huì)兒才能上去。 煙不離手：吃完飯...
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就怕你欲壑難填，還欺騙自己是這是上進(jìn)
1 好多人，生活得迷茫的時(shí)候，不知道自己究竟想要什么。 刷朋友圈，羨慕那些“詩(shī)與遠(yuǎn)方”，于是無(wú)法控制住內(nèi)心的欲望，或者受到“成功學(xué)”的蠱惑，在內(nèi)心里，構(gòu)建出一副“愿景圖”。 ...
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愿你也能擁有清爽的24小時(shí)
1 昨天，和幾家親朋友一起入住了嶗山腳下的一棟美式別墅里。 本來(lái)帶了跑鞋想晨跑。本周跑量達(dá)到了120公里，有些疲勞，干脆跑休一天。 生物鐘依然在早餐5:00準(zhǔn)點(diǎn)地響了，下床，...
