發(fā)簡信
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人生的痛苦很多來自人際關(guān)系，比如工作中，上級安排給你不想做的任務(wù)；生活中，家人和你在生活觀念上不一致；感情里，戀人覺得你對她的關(guān)心太少了，這些讓...
[I：復(fù)核原文] 行為模式化是養(yǎng)成習(xí)慣的捷徑。 行為模式化方法總結(jié)為三固定。 1固定時間：每次采取行動時間固定，每次要持續(xù)時長固定。 2固定地點...
上班的時候想做事。 在家里卻想安靜玩。 不如上班把事做后放松準(zhǔn)備， 回家后好好做事。 白天想做事,晚上想玩,那不如做半個小時后早睡第二天早起做事
十二點過睡，六點半鬧鐘醒了拖著十五分鐘才穿衣服。 想多咪會。 1早睡:晚上做了事后玩手機，影響睡。做事后聽聽書就好了。 2鬧鐘醒就起：被窩暖和，...
晚上看書對我的兩個結(jié)果 1看書興奮失眠：看進去，然后興奮，一晚上睡不著。 2做不進，內(nèi)心內(nèi)耗：更多可能性是內(nèi)耗，做不動也玩不好，煎熬到十點后玩手...
對于后果沒有處理方案的事情沒有僥幸,就是不做。 人的慣性的強大，自己怎么做不是由心里怎么想決定的，絕大可能是根據(jù)環(huán)境和身邊人引導(dǎo)推進和氛圍慣性決...
下午沒事，被叫去值班。 結(jié)果我的材料放家在，要回家做，就看視頻。 碎片化時間怎么用？ 碎片化閱讀，做概念卡片。 放松看視頻，快放畫九宮格。 看追...
中午做了一個小時，晚上也把作業(yè)做了. 中午和晚上都花時間把事情做了。 番茄：每天就只一個目標(biāo)完成的幾率才大些。 而且就算一個目標(biāo)，也會拖延著做,...
第一次是卡這時間點過的1-1 時間趕著，會給我一種效率高的錯覺，但是過程就沒那么享受，不如1-2嘗試著早開始，頻率高，每次時間可以盡興就好的程度。