發(fā)簡信
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1.只要我們能做到自我關(guān)懷，我們就會記住每個人偶爾都會感到痛苦，而且我們不會夸大困難的程度。自我關(guān)懷不是一種“我真不幸”的態(tài)度。 2.自我關(guān)懷的...
1.自我關(guān)懷尊重一項不可避免的事實：痛苦是生活的一部分，對于每個人來說都是如此，無一例外。 2.允許所有的思緒、情緒和感覺進入我們的意識，不帶絲...
1.你如何對待一個深陷困境的朋友，就如何對待自己，這就是自我關(guān)懷的內(nèi)涵。甚至當這個朋友犯錯、自卑，或者遇到艱難的挑戰(zhàn)時，你依然會用善意來對待他。...
1.要允許自己按照自己的節(jié)奏前行。 2.允許自己在需要的時候封閉，然后在合適的時候自然而然地開放，也是自我關(guān)懷的表現(xiàn)。開放的表現(xiàn)可能是大笑、哭泣...
1.我們都曾筑起高墻，將愛拒之門外。在生而為人的殘酷現(xiàn)實里，我們都曾被迫用這種方式來保護自己免受傷害。 2.要得到安全與保護，我們另有他法。當我...
1.什么是靜觀自我關(guān)懷？簡而言之，就是像對待好朋友或是愛的人一樣對待自己。 2.盡管我們都希望能夠找到一個心心相印的愛人，但其實從出生到離開這個...
1.很多時候，我們不顧自己的需求，千方百計甚至用傷害自己的方式滿足別人的需求。以至于我們都不知道自己的需求是什么，怎樣滿足自己的需求。 2.我們...
1.無論我們是決定原諒還是繼續(xù)追究，重點是要以幸福為衡量標準。在這個過程中，我們所要問的問題是：“怎樣做才能帶給我更大的幸福感？” 2.欲變世界...
1.時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多幸福感。 2.想要提升我們的幸福感，簡化生活是一個最佳的方法。 3.生活在這個世界的人必須明白，追求物...