01 放松的身體是可靠的。注意力如果集中在對(duì)的地方，它就無(wú)法被捕獲。集中在對(duì)的地方指的是無(wú)論任何行為發(fā)生（猜忌、妒忌、貪婪、色欲、哀傷、奢求等等），都把注意力集中在身體感覺(jué)上...
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《自我觀察》心得二十七
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物以類聚人以群分之說(shuō)莊子說(shuō)：“井蛙不可以語(yǔ)于海，夏蟲(chóng)不可以語(yǔ)于冰。”意思就是不要去和井中之蛙討論大海，井中之蛙生活在井底這樣狹小的空間，不會(huì)明白大海的浩瀚。不要去和夏天的蟲(chóng)子談?wù)摫?，因?yàn)橄奶斓?..
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《自我觀察》摘要二十三
01 不必要的身體緊張，不必要的思緒、情緒都在為我們盲點(diǎn)服務(wù)，它們總是會(huì)把注意力引向盲點(diǎn)。而注意力一旦被盲點(diǎn)捕獲就會(huì)被它消耗掉。 要去觀察不必要的身體緊張，不必要的思緒、情緒...
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《精要主義》讀書(shū)心得二十七
今天探討：魂不附體。 什么叫做魂不附體？魂就是注意力，魂不附體就是就是注意力不在當(dāng)下的身體，它被勾引到別處了。 魂不附體與活在當(dāng)下相對(duì)，活在當(dāng)下就是把注意力放在此時(shí)此地此事。...
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如何與不喜歡的人相處？
如何與不喜歡的人相處？ 先看看先賢是如何做的，佛陀說(shuō)眾生皆可成佛，孔子說(shuō)有教無(wú)類，講的都是沒(méi)有分別心，更沒(méi)有喜好心。 眾生在我們眼中都是菩薩嗎？如果不是，我們還沒(méi)有開(kāi)始修煉；...
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舒適區(qū)中消亡，拉伸區(qū)中成長(zhǎng)
先提出三個(gè)概念：舒適區(qū)、拉伸區(qū)、恐慌區(qū)，這是針對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和習(xí)慣塑造而提出。 何為舒適區(qū)？ 思考和行為無(wú)壓力，身心感覺(jué)舒適。 大多數(shù)既成的行為和想法都在舒適區(qū)開(kāi)展，外在如人際關(guān)...
