江城子 又是一年菜花黃，蝶舞飛，蜂蜜香，滿眼春色，百里似畫廊。相約山城四方友，為跑馬，聚濱江。 數(shù)九寒冬猶奔忙。風(fēng)霜雪，何足坊！山谷田野...
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又是一年菜花黃——2017重馬后記 -
2016，我的讀書、運(yùn)動與寫作2016年，讀了58本書，跑了3600公里步，參加了七個全程馬拉松，三個五十公里越野，一個百公里越野（今年唯一沒有完成的比賽），寫了近40萬字的文章。一年即將過去，小結(jié)以為紀(jì)...
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這個春節(jié)我們最瘋狂的事，就是環(huán)深圳跑了一百公里每到春節(jié)，深圳就空了。有的回老家，有的去旅游。平日熙熙攘攘、車水馬龍的街道，變得空空蕩蕩，冷冷清清。而留在深圳的人，心思也不在深圳，去了遠(yuǎn)方，去了故鄉(xiāng)。 幸虧，深圳是一座沒有...
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那一年，我們一起跑過的百公里那一年，我們一起跑過的百公里 那個春節(jié) 我沒有與親朋相聚 從深圳灣出發(fā) 途經(jīng)福田、羅湖、鹽田 龍崗、龍華、南山 不為獎牌 只為一睹這座城市真切的容顏 那一天 我迎著黎明的曙光...
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那一年，我們一起跑過的百公里
那一年，我們一起跑過的百公里 那個春節(jié) 我沒有與親朋相聚 從深圳灣出發(fā) 途經(jīng)福田、羅湖、鹽田 龍崗、龍華、南山 不為獎牌 只為一睹這座城市真切的容顏 那一天 我迎著黎明的曙光...
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跑步大全：一篇文章讓你學(xué)會全部跑步知識前言：作為一個還算有點(diǎn)資歷的跑步愛好者，經(jīng)常會有人向我咨詢?nèi)绾闻懿?，怎么樣才能跑得快，不受傷。?jīng)過多年的積累，將自己學(xué)到的書本知識和平時訓(xùn)練、比賽中的經(jīng)驗，做一個完整的總結(jié)，...
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2016，我的讀書、運(yùn)動與寫作
2016年，讀了58本書，跑了3600公里步，參加了七個全程馬拉松，三個五十公里越野，一個百公里越野（今年唯一沒有完成的比賽），寫了近40萬字的文章。一年即將過去，小結(jié)以為紀(jì)...
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碎片化時間健身法——不要說你沒時間鍛煉所有人都知道健身的重要性，但能堅持健身的人很少。在不健身的人中，沒時間是最大的借口。 真的沒有時間嗎？是你沒有學(xué)會利用時間。真想健身，睡在床上，癱在沙發(fā)上，上班途中，辦公室，...
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碎片化時間健身法——不要說你沒時間鍛煉
所有人都知道健身的重要性，但能堅持健身的人很少。在不健身的人中，沒時間是最大的借口。 真的沒有時間嗎？是你沒有學(xué)會利用時間。真想健身，睡在床上，癱在沙發(fā)上，上班途中，辦公室，...
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2016-8-7同江波龍籃球隊友誼賽AAR深圳灣金蝶籃球俱樂部，以下為主隊；江波龍電子有限公司籃球隊，以下簡稱客隊。 2016年8月7日，應(yīng)主隊要求，雙方在西麗大學(xué)城完成一場友誼賽，客隊以150-147取得比...
