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減脂方案（一）1、列出自己作息時間，同時寫出自己在什么時間點(diǎn)最餓、在什么時間點(diǎn)最飽。（詳細(xì)到每餐吃的內(nèi)容） 2、寫出自己現(xiàn)在的體重，并用它除以6%或7%，得出...
1、列出自己作息時間，同時寫出自己在什么時間點(diǎn)最餓、在什么時間點(diǎn)最飽。（詳細(xì)到每餐吃的內(nèi)容） 2、寫出自己現(xiàn)在的體重，并用它除以6%或7%，得出...