1、早睡早起，因?yàn)榕死系目?，因此保?1點(diǎn)前睡覺(jué)，既對(duì)皮膚有幫助，也是身體正常代謝的基礎(chǔ)。 2、如非必要，一定要每天按時(shí)吃早餐，最好是9點(diǎn)前吃，那樣有助于身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山西
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30歲后的女人應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣
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差點(diǎn)又忘了日更
睡前看了一下書，打算看一下手機(jī)就睡了，突然想起還沒(méi)日更。 今天過(guò)得挺悠閑的，早上睡醒後在床上躺刷手機(jī)，接著起床跟家人出去午餐，吃了一家我喜歡的素食餐廳。 食飽後跟媽媽散散步，...
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第十四個(gè)5公里自從四月底開(kāi)始全馬訓(xùn)練訓(xùn)劃到現(xiàn)在，跑了十四個(gè)5公里，不包括超過(guò)5公里的。 今天聽(tīng)電臺(tái)說(shuō)了一句很讚的話，所有使你身心俱疲卻仍然堅(jiān)持去做的事，必定是件極具意義的事，我頓時(shí)就想起跑...
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活動(dòng)式課堂
昨天是訓(xùn)練計(jì)劃中的休息天，也是最後一節(jié)的兩性教育課。 講師一如既往的分享了很多發(fā)人深省的例子，讓我們了解人與人之間尊重的重要性，尊重別人的身體，更要重視別人身體的界線。 後半...
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只有你想沒(méi)藉口最近身體陷入疲勞狀態(tài)，每次跑步都需要先說(shuō)服自己。 踏入練跑的第四周，量也越來(lái)越多了，雖然時(shí)間上是可以空出來(lái)，但身體的恢復(fù)能力好像變慢了，可能是休息不夠，也可能是疲勞累積而成，...
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當(dāng)面臨選擇時(shí)......我們每天都在做不同的選擇，有些選擇基於本能，而有些則是為了讓你思考能不能為現(xiàn)在的生活作出一些改變。 幾天前收到一通招聘來(lái)電，該中心招活動(dòng)協(xié)調(diào)員，但跟我想從事的範(fàn)疇不一樣，猶豫...
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連續(xù)兩天的培訓(xùn)昨天是休息天，下班後去了上兩性教育的培訓(xùn)，到家快11點(diǎn)了，立刻洗澡然後上床睡覺(jué)，但可能因?yàn)檎麄€(gè)人太衝忙，沒(méi)靜下心來(lái)休息，所以失眠了，平常習(xí)慣在家了看看書，收拾一下，調(diào)整成睡眠...
