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秋葉_ea4d

今天一天做事都毛手毛腳的，手機(jī)被摔地上3次，給家里的抽濕機(jī)倒水結(jié)果倒了一屋子都是…，覺察到自己做事不專注，想著我的總結(jié)和老師的點(diǎn)評分心啦！想好就一個(gè)一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成就行...

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幾個(gè)資深美女大玩穿旗袍拍藝術(shù)照，每個(gè)人都極盡所能的展現(xiàn)自己的美好的一面。境隨心轉(zhuǎn)，美好、快樂無處不在。

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仔細(xì)體會(huì)了 放下對錯(cuò)，把自己內(nèi)心的評判標(biāo)準(zhǔn)打破，其實(shí)并不難，堅(jiān)持下去養(yǎng)成習(xí)慣。

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參與聊天群的討論，對`能量'這個(gè)詞的理解能深刻了。

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用好已經(jīng)有了的好習(xí)慣，給我?guī)砗芎玫淖晕冶Ｗo(hù)。

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太困了，打卡睡覺。

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體會(huì)了一次盡情表達(dá)自己的暢快，感覺自己有突破。哈情緒表達(dá)我做主。贊一下。

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中醫(yī)讓我戒水果，真是忍不住。算了別跟自己較勁，先嬰兒步，用21天把這個(gè)當(dāng)做習(xí)慣訓(xùn)練成功。

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早晨出門穿了雙新皮鞋，剛上腳有一點(diǎn)緊，心想穿松了就好了，今天反正走不了多少路，新鞋總要穿第一次的嘛!然而問題來啦，首先今天比預(yù)計(jì)的多走了很多路;其次腳也因新鞋和走了很...

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參加朋友老爸的90歲生日宴，看著十幾桌人，一桌一桌的人輪流去給壽星祝壽…，思維又開始天馬行空的瞎想…，立刻覺察到又開始啟動(dòng)壞習(xí)慣了，立刻按下停止鍵。趕緊與朋友去祝壽...

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聽第三遍老師的課《復(fù)盤》，停下來，仔細(xì)覺察自己內(nèi)心的壞習(xí)慣啟動(dòng)鍵、好習(xí)慣的啟動(dòng)鍵…，找到了壞習(xí)慣的啟動(dòng)鍵，嘗試著改變還真有效。茅臺(tái)酒要自己慢慢品!

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下午2點(diǎn)左右在 花市買花，由于中午沒吃飯，看見花市里有一賣烤紅薯的大叔，就準(zhǔn)備買一個(gè)充饑，我很信任的讓他幫我挑一個(gè)，順便與大叔聊了幾句，攀了個(gè)老鄉(xiāng)。拿著紅薯付了錢準(zhǔn)備...

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與人喝茶交流覺察到自己有點(diǎn)急著表達(dá)的情緒，大腦立馬提醒自己閉嘴。等別人說完了，再說出自己想說的。給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，才能更從容應(yīng)對。

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嘗試拋開顧慮直接用真誠與人溝通，居然沒有一點(diǎn)違和感，順利的溝通了一個(gè)伙伴，愿意跟我去美容，并約好了時(shí)間。

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聽了2遍《堅(jiān)持，可以養(yǎng)成的習(xí)慣》，收獲多多，知道了能量朝那個(gè)方向使勁。

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今天同人溝通，用真誠和雙贏的初心達(dá)成了合同的草簽，開心。