在以往做過(guò)上千場(chǎng)一對(duì)一高管教練中，接觸了各種類(lèi)型的中高層管理者，從他們無(wú)意識(shí)的口頭語(yǔ)中捕捉到蛛絲馬跡，從中展開(kāi)直接反饋和強(qiáng)有力發(fā)問(wèn)，挑戰(zhàn)對(duì)方，進(jìn)而讓其看到自己的模式和...
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改變“口頭語(yǔ)”的魔力 2021.8.15 -
繼續(xù)減肥
今天稱了體重，剛好70公斤，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)減肥，體重從原來(lái)的76公斤將了下來(lái)，堅(jiān)持每晚鍛煉，輕控制飲食，每個(gè)月降低3～4斤，這樣的減肥不容易反彈，努力加油。
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這兩天沒(méi)控制住飲食
這兩天由于應(yīng)酬多，沒(méi)控制住飲食，連續(xù)3天胡吃海喝，感覺(jué)每天晚上都吃的飽飽的，從明天開(kāi)始玩控制晚上的飲食了，否則真要減肥失敗了。
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減肥繼續(xù)
回家休班幾天，慶幸的是體重并沒(méi)有因?yàn)樾莅鄾](méi)有鍛煉和控制飲食而增加，還是保持了回家前的體重。前段時(shí)間一直每天堅(jiān)持減脂運(yùn)動(dòng)，提高肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，效果不錯(cuò)，后面扔要每天堅(jiān)持減...
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看書(shū)隨心所欲，速度慢，迷茫？─《60分鐘高效閱讀》讓你不再困惑看書(shū)完全看自己哪本書(shū)的標(biāo)題更能吸引到你而看嗎？看書(shū)逐字逐句嗎？看一本書(shū)要一兩周或半個(gè)月甚至更多時(shí)間嗎？讓你講幾天前幾天看過(guò)的一本書(shū)說(shuō)了什么，你會(huì)不會(huì)想不起作者解決...
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形象真的能提高自信
之前總是生活邋里邋遢，覺(jué)得活出自我就行，不要在乎別人的眼光，我確實(shí)也是這樣做的，結(jié)婚不穿西服，上班穿牛仔褲和運(yùn)動(dòng)鞋等等。自從來(lái)到這家公司，老板要求必須襯衫、西服、皮鞋，剛開(kāi)始...
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好久沒(méi)更新了
因?yàn)榧倨谠诩壹敖Y(jié)束后上班比較忙，沒(méi)有及時(shí)更新，本月體重目標(biāo)降至71kg以下，工作順利開(kāi)展，每周一個(gè)小目標(biāo)，并持續(xù)跟蹤完成。
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落枕了
早上起來(lái)突然感覺(jué)脖子疼，一直很難受，下午考老師培訓(xùn)，主要是從研發(fā)角度，但是作為品控深入了解產(chǎn)品設(shè)計(jì)過(guò)程，對(duì)品質(zhì)管控有很大作用，晚上向高端的品控學(xué)習(xí)，請(qǐng)教他們學(xué)習(xí)的書(shū)和知識(shí)體系...
