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不可忽視：清晨五種食物不可作為早餐來吃
成語“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強(qiáng)烈，什么都可以吃。但是，如果在這個時候不注重食物的選擇，抓到什么就吃什么，急于填飽肚子，對健康是非常有害的。也有些人，為了減肥，為了方...
自律的人生到底有多可怕
1 前不久倪萍沖上了熱搜。 原因是倪萍的經(jīng)紀(jì)人在微博發(fā)布了一組她未修圖的工作照。 照片中59歲的她身形消瘦，神采奕奕，優(yōu)雅又不失活力。 這與她之前臃腫憔悴的形象形成了鮮明的對...
這些話激勵我每天跑步，減肥幾十斤（五）
61、跑步是件神奇的事情。 如果你還沒有感覺到它的神奇，原因只有一個——你跑得還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！ 是的，如果你才跑了三天，一周，半個月，你說跑步太苦逼，你說跑步也沒讓我減多少肥，那...
堅持跑完步是一種怎樣的體驗(yàn)?
今天，是我堅持跑完步的第四天，這四天以來的每一次開始跑步的時候都異常煎熬，但是每一次跑完步后又都覺得異常的輕松。這種感覺就像是我們在追求夢想的道路上為了完成夢想一直堅持完成自...