課程到了第三天，也就是最后一節(jié)。孩子的爸媽們繼續(xù)一起參與?；仡櫷曜蛱斓那榫w管理工具，開始今天的第一個(gè)活動(dòng)-查理。也許女兒畫的查理略帶可愛了，孩子們居然說(shuō)沒有不喜歡他。在爸媽的...
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SEL實(shí)踐第一班第三課 -
SEL實(shí)踐第一班第二課對(duì)于第一天的課，妹妹說(shuō)問了那些媽媽，說(shuō)孩子們好開心，說(shuō)很好玩。但是收獲呢，估計(jì)沒有。那這課這算是合格呢還是不合格呢？ 第二課的主題是情緒管理，所以我把媽媽們都邀請(qǐng)一起參加。做...
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SEL實(shí)踐第一班第一課亂，茫然，不知所措的第一節(jié)SEL課上完了。決定還是有必要把它記錄下來(lái)。 約定的上課時(shí)間是晚上8點(diǎn)，對(duì)象是妹妹12歲女兒和她的幾個(gè)同學(xué)，一個(gè)妹妹朋友的五歲兒子，一共六人，后來(lái)多...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day21
今天是最后一天自由書寫。我在去往醫(yī)院的路上，上班時(shí)間，車很多，而且被這個(gè)復(fù)發(fā)性皮炎折騰已經(jīng)很久了，總是沒有完全康復(fù)的樣子，所以我今天的感受是郁悶。如果要說(shuō)一句對(duì)自己沖口而出偷...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day20我想寫下來(lái)的是，上個(gè)月本來(lái)說(shuō)要重新開始的讀書會(huì)，Sam哥忽然又說(shuō)自己沒想好，又?jǐn)R置了。簡(jiǎn)也沒有回應(yīng)我所有的問題。我感到很憤怒，一種深深的無(wú)力感，我根本沒辦法控制的局面，我覺得...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day19有效運(yùn)用感受 我想要的第一種感受是踏實(shí)第二種是喜悅第三種是平和 我可以有的新做法是什么呢？ 改變需要經(jīng)歷四步：愿望，覺察，接納，行動(dòng) 如果有yes……but……就是沒有對(duì)自己...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day18今天的書寫是關(guān)于自己和別人的關(guān)系的。有個(gè)小測(cè)評(píng)，可以按照問題測(cè)試自己和他人的關(guān)系。我好不例外地，選了和老公的關(guān)系。 居然有30分，是我自我感覺太好了嗎？ 然而我還是發(fā)現(xiàn)了，我...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day17
最近很困擾我的一件事是很沒有安全感，總覺得缺錢，不敢花錢。 小時(shí)候因?yàn)榘职秩チ松洗髮W(xué)，家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)全部落在媽媽身上，所以媽媽會(huì)到工廠接一些外發(fā)的工作回家做掙點(diǎn)外快，有時(shí)候做...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day16
我到底累積了一些什么信念呢？我認(rèn)真的想很久…… 只有當(dāng)我更優(yōu)秀，我才會(huì)得到更多尊重和關(guān)注 只有當(dāng)我學(xué)習(xí)得更多知道得更多，我才更有底氣 答應(yīng)的事一定要做好 所有的經(jīng)歷都是有意義...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day15
解決抑郁的毛線團(tuán)三步驟：識(shí)別、承認(rèn)接納、行動(dòng)。 我在這個(gè)毛線團(tuán)里抽出了無(wú)奈、生氣、無(wú)助、傷心、惱怒、厭倦、委屈。如果不用抑郁這個(gè)詞，我說(shuō)，我有一種感受，我感到無(wú)奈，我感到無(wú)助...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day14所謂的接納，是幫助我們對(duì)不能控制的事情放手，并運(yùn)用自己的力量和思想去處理我們能控制的事。所以接納不等于破罐子破摔，不等于放棄自己的追求和底線，而是說(shuō)有界限的放手，尊重...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day13今天做的活動(dòng)是目標(biāo)設(shè)定，我在鼓勵(lì)咨詢課上也做過(guò)，可是我已經(jīng)又忘了我當(dāng)時(shí)的目標(biāo)。 再一次做，我應(yīng)該有了和上次不一樣的目標(biāo)項(xiàng)目，我發(fā)現(xiàn)，我的短期目標(biāo)里面并沒有正面管教，但是我在做...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day11感受～想法～行動(dòng) 想法～感受～行動(dòng) 行動(dòng)～想法～感受 這就是我們的行為模式，模式圈。從哪里開始都可以，只要改變一個(gè)，就可以改變其他，所以我們永遠(yuǎn)都是有選擇和能夠改變的，我們是...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day10
今天，我看見了憤怒的最深層的渴望。 要寫下十件讓我覺得憤怒的事，勉勉強(qiáng)強(qiáng)想了8件。 看看你的憤怒和什么相關(guān)？關(guān)注？權(quán)利？公平公正？無(wú)能為力？ 然后，我發(fā)現(xiàn)，我的憤怒和什么相關(guān)...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day9
今天，我開始書寫處理自己的感受。 我想處理什么感受呢？我想了一下，應(yīng)該是焦慮焦躁吧？最近發(fā)生的事情真的是很讓我感受焦慮和焦躁的。因?yàn)樽x書會(huì)和正面管教開展的問題，J和S一直沒有...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day8今天，導(dǎo)師讓我們寫四段話， 1、小時(shí)候的你為了獲得關(guān)注做過(guò)一件什么事？ 2、10幾歲時(shí)為了獲得權(quán)力，你又做了件什么事？ 3、想一段被傷害了以后，你怎么表達(dá)你自己的經(jīng)歷 4、有...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day7
昨天因?yàn)闆]想出來(lái)人生地圖的事，作業(yè)寫得很晚，應(yīng)付著寫了一下，帶著思考就睡了。這睡前還真不能想事情，結(jié)果一晚上都在夢(mèng)里尋找。差不多兩點(diǎn)才睡，五點(diǎn)多就被群里著急的小伙伴叮咚醒了。...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day6因?yàn)檫@個(gè)自由書寫，我每天變得更“充實(shí)”了，因?yàn)?，我必需特意騰出一個(gè)小時(shí)去聽，去跟內(nèi)心對(duì)話，然后還要書寫。我期待著在這些書寫中能更自己的內(nèi)在小孩更好地連接、對(duì)話，可是今天...
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鼓勵(lì)咨詢自由書寫Day5今天我決定什么都不做，只是靜靜地靜靜地騰出一個(gè)小時(shí)做今天的書寫。聽著舒緩的音樂，跟著導(dǎo)師從腳趾尖開始到頭發(fā)稍，一點(diǎn)點(diǎn)的跟自己的身體問好，感覺自己就像被一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢點(diǎn)亮。...