(1)一次只做一件事,提高專注度,活在當下! 今天韓姐來店里做項目,最后起床,她跟我說,我這胳膊一抬就疼,不知你能不能給我攆攆,要不然我還要去找盲人按摩去。我倆個溝通完后,我...
(1)一次只做一件事,提高專注度,活在當下! 今天韓姐來店里做項目,最后起床,她跟我說,我這胳膊一抬就疼,不知你能不能給我攆攆,要不然我還要去找盲人按摩去。我倆個溝通完后,我...
1)保護別人的專注度,不去打擾他人 (2一次只做一件事,提升個人專注度! 早晨瑜伽共修分享環(huán)節(jié),特別受啟發(fā),當下專心聽馮老師教導:金剛人要在身邊人種種子,和家人聊一聊如何做更...
今天只看1次手機,正常的工作和接電話不算,僅無聊的耍手機,刷朋友圈! 今天沒有看無意義的手機。 2、一次只做一件事。 今天專注的做了創(chuàng)新菜品的品嘗,提前約時間,提前安排好拍照...
1》今天只看1次手機,正常的工作和接電話可以 今天在搜文章時無意中看了半小時手機!今天手機聯(lián)系回復信息多,占用精力較多! 2》每次只專注做一件事情,減少浪費時間的壞種子!活在...
1》今天只看1次手機,正常的工作和接電話不算,僅限于無聊的抓手機刷朋友圈手 慣性看手機次數多都是看需要回復的信息和幾個主要的群,也在逐漸減少,其它刷無聊朋友圈沒有。 2》每次...
1、每周一 三 五的讀書會主題的軟文自己找,因為每個人朋友圈的受眾群都是不一樣的 !所以自己找適合自己朋友圈的軟文,加金剛書院的活動鏈接發(fā)放朋友圈或微信群 ! 2、帶著覺知幫...
一、今日作業(yè) 1》除工作需要外看手機次數不超過4次,同時覺察為什么看手機,戒掉手機的癮??词謾C若是為了緩解內心壓力,那需要去種下讓他人放松的種子。 今天看業(yè)務手機次數比較多主...
一、今日功課:種下時間自由的種子!首先1》今天只是觀察記錄哪些是浪費時間的事(今天下午浪費一個多小時時間看手機?。?2》控制不了刷手機的時候,覺察一下刷手機的目的是什么(好奇...