黑貓白貓，你們真酷！
一萬名跑者，有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因為喜歡小蠻腰而參加廣馬，反正我是。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年，廣馬將起點定在了天河體育中心 途徑獵德大橋、琶洲展館、廣州...
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看到那張by無由拍的周哥和果果在賽道奔跑的照片莫名的感動，看到周哥的神情真暖。喜歡這句：馬拉松賽道，是高跟鞋走不到的終點，是噴著香水聞不到的氣息，是在寫字樓里永遠無法聚首的偶遇。?
拉面之外，蘭州的另一面 -
近五小時的飛行，從云端燦爛的金日升起，到那一團橘色的云徐徐落下；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無植被的丹霞地貌；從滿懷憧憬與希冀，到莫名神圣與感動。 蘭州有著“金城”之美譽，是黃...
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傳說中貓有九條命，黑夜暗戰(zhàn)中會有一條命陪著我～～完賽北京TNF100我的首個100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束。 24小時55分鐘17秒連續(xù)的奔跑、穿越、攀爬、行走，前所未有的體驗，留在了北...
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妥妥的干貨已收，謝謝周哥的精彩分享
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。跑步中的各個動作依賴臀肌、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面。堅持跑步訓(xùn)練久了就會知道，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。跑步中的各個動作依賴臀肌、腹斜肌和腹?。鼈兌嘉挥谀愕牧鶋K腹肌下面。堅持跑步訓(xùn)練久了就會知道，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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你去跑馬，你家人的態(tài)度是什么？馬拉松的魅力在于，跑過終點線后，你會不由自主的開始想：下一站在哪里？于是就估摸著合適的時間，跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，到了賽事報名開啟的時候，會發(fā)現(xiàn)，...
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不是說可以冷水+冰塊泡腳可以達到快速排酸的目的嘛，腿部在冷水中，血管收縮從而達到乳酸外排，是這樣么
別再被排酸跑迷惑了
談到排酸跑這個話題，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡，有個別初次進山越野訓(xùn)練的中途跑崩了，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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別再被排酸跑迷惑了談到排酸跑這個話題，要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡，有個別初次進山越野訓(xùn)練的中途跑崩了，次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
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愛運動，愛分享，警察跑者，靠譜的兔子……懷揣柔韌、向善的內(nèi)心，每一天都堅定的出發(fā)，在汗水中奔跑，在奔跑中思考……
