黑貓白貓,你們真酷!
一萬名跑者,有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因?yàn)橄矚g小蠻腰而參加廣馬,反正我是。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年,廣馬將起點(diǎn)定在了天河體育中心 途徑獵德大橋、琶洲展館、廣州...
黑貓白貓,你們真酷!
一萬名跑者,有一萬種小蠻腰------2017廣州馬拉松賽記不知道還有沒有人是因?yàn)橄矚g小蠻腰而參加廣馬,反正我是。 廣汽豐田·2017廣州馬拉松賽 12月10日鳴槍開跑 今年,廣馬將起點(diǎn)定在了天河體育中心 途徑獵德大橋、琶洲展館、廣州...
看到那張by無由拍的周哥和果果在賽道奔跑的照片莫名的感動(dòng),看到周哥的神情真暖。喜歡這句:馬拉松賽道,是高跟鞋走不到的終點(diǎn),是噴著香水聞不到的氣息,是在寫字樓里永遠(yuǎn)無法聚首的偶遇。?
拉面之外,蘭州的另一面 -近五小時(shí)的飛行,從云端燦爛的金日升起,到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下;從叢山峻嶺的滿綠山野,到幾無植被的丹霞地貌;從滿懷憧憬與希冀,到莫名神圣與感動(dòng)。 蘭州有著“金城”之美譽(yù),是黃...
我的首個(gè)100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束。 24小時(shí)55分鐘17秒連續(xù)的奔跑、穿越、攀爬、行走,前所未有的體驗(yàn),留在了北...
妥妥的干貨已收,謝謝周哥的精彩分享
干貨推送:核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者,核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌、腹斜肌和腹?。鼈兌嘉挥谀愕牧鶋K腹肌下面。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道,核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者,核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌、腹斜肌和腹肌-它們都位于你的六塊腹肌下面。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道,核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
馬拉松的魅力在于,跑過終點(diǎn)線后,你會(huì)不由自主的開始想:下一站在哪里?于是就估摸著合適的時(shí)間,跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感,到了賽事報(bào)名開啟的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn),...
不是說可以冷水+冰塊泡腳可以達(dá)到快速排酸的目的嘛,腿部在冷水中,血管收縮從而達(dá)到乳酸外排,是這樣么
別再被排酸跑迷惑了談到排酸跑這個(gè)話題,要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日,我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡,有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了,次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...
談到排酸跑這個(gè)話題,要從上周六的越野跑訓(xùn)練說起。 3月11日,我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅嶺中國地圖軌跡,有個(gè)別初次進(jìn)山越野訓(xùn)練的中途跑崩了,次日發(fā)現(xiàn)他用排酸跑10...