精力金字塔模型的底層是體能。那么體能由什么決定呢？ 除了先天基因，就是運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠和疾病。運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠是改善體能的重要方面，疾病是損害體能的重要因素。 我們可以做一組...
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4、怎樣設(shè)計(jì)適合自己的運(yùn)動(dòng)方案
個(gè)人介紹
我是航大，專注于研究精力管理，歡迎對(duì)精力管理感興趣的朋友添加我的微信公眾號(hào)“航大談精力管理”以及我的個(gè)人微信號(hào)“Honda-724”，我將持續(xù)更新自己的學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，希望大家從中有所收獲，成為精力充沛、快樂高效的人。