在日常生活中，我們總?cè)菀鬃呱瘢瑹o法自律，那如何提升自己的“覺察力”，提升自己的“自覺性”。 第1步： “把注意力放在感官上” 感官就是眼見、耳聽、鼻嗅、舌嘗、身觸，當(dāng)你把注意...
IP屬地：貴州
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「覺察力」最高級的自律，是隨時隨地地自覺
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2020年12月25日釋放記錄
今天休假在家，帶著覺察的跟公公婆婆在一起。一起吃早飯，我找話題聊天，中午溝通吃什么，買蝦，婆婆炒超級好吃的炒飯。 早上起來后就開始收拾屋子。發(fā)現(xiàn)邊收拾邊釋放，除了早上正常的一...
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發(fā)脾氣＆卡住
晚上引導(dǎo)孩子作業(yè)的時候，因?yàn)椴荒軌蛉淌芎⒆拥钠夂投啻未罅﹃P(guān)門行為，最后忍不住又表達(dá)了我的情緒，第1次大聲的對孩子吼，吼的非常的大聲，最后把他吼哭了。 吼完后很快我好像就平靜...
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從紀(jì)錄片中看到自己的恐懼
下午看了一篇關(guān)于攝入糖危害的記錄片。一個澳大利亞的爸爸為了讓女兒今后不在糖方面浪費(fèi)時間，決定自己親自做實(shí)驗(yàn)，測試下糖的危害。糖包括果糖，精制糖等。結(jié)果，在飲食每天40茶匙的糖...
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一點(diǎn)記錄
我發(fā)現(xiàn)自己在剛接觸原始釋放法的時候，有一種搶占的非常緊迫的過程。 緊緊的想去抓住那些感受情緒。 剛剛練習(xí)的時候，我體驗(yàn)到一個，我看到一個念導(dǎo)師，我覺得今天我在處理孩子方面做的...
