每天醒來(lái)就開(kāi)心的笑，計(jì)劃不是晨讀就是半小時(shí)走路。愿望是本周每天早上走5000步，第一天走2187步，今天第二天走記數(shù)2576步（走了45分鐘呢），前面一段路沒(méi)有走心的走，沒(méi)有...
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IP屬地：河南
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2021-5-14感賞與投射
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2021-05-13每天醒來(lái)就開(kāi)心的笑，不是晨讀就是半小時(shí)走路。感覺(jué)越來(lái)越好。 兒子還是如常的在爸爸那里早起晨跑、做飯、洗衣服、學(xué)習(xí)。既然孩子與爸爸在一起開(kāi)心，就讓他開(kāi)開(kāi)心心的在那里吧。 英語(yǔ)的...
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563。從被動(dòng)接納到真誠(chéng)祝福
4月23日，正念練習(xí)第35天 觀呼吸4次，冥想20分鐘，心舞10分鐘，早晚治療密碼30分鐘 幸福就在眼前，幸福無(wú)處不在，今天我很幸?？鞓?lè)，大半天的情緒低落，被女兒在營(yíng)地的彈唱...
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2021-5-11感賞與投射
爸爸昨天說(shuō)：知道我為什么生氣嗎？給孩子講題時(shí)，講著講著就睡覺(jué)了，拿到手機(jī)就精神了，每天加班我也很累。爸爸除了上班，每天早起六點(diǎn)起床陪孩子鍛煉身體，晚上加過(guò)班后輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，確...
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學(xué)習(xí)感悟2021.5.11
昨天跑步6公里，步頻183下每分鐘，感覺(jué)超爽，這又是跑步技能提升的標(biāo)志，步頻提升意味著配速的提高，下步讓自己跑步越來(lái)越穩(wěn)，繼續(xù)堅(jiān)持小步幅，高步頻的原則，適當(dāng)拉長(zhǎng)跑步距離...
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2021-5-10感賞與投射
感賞自己做到心平氣和引導(dǎo)女兒舒緩解決了低落的狀態(tài)。今天中午，由于學(xué)校排練孩子有些累，又些熱，回家情緒低落，說(shuō)飯燙了，家里不吹風(fēng)扇了等等，一直等待她把情緒發(fā)泄完。在這期間，我和...
