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一般人認為一天要睡夠8個小時才行，可是一旦意識到睡眠即將不滿8小時，就會陷入焦慮中。但事實上，8小時睡眠只是每晚的人均睡眠時間，并不適合所有人。 R90 睡眠方案，...
“日出而作，日落而息”。已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ畹囊环N方式。這是生命體經(jīng)過千萬年，進化出了順應(yīng)地球自轉(zhuǎn)所帶來的晝夜更替的活動循環(huán)周期，理調(diào)節(jié)身體的各種系統(tǒng)平衡，形成內(nèi)置于身體內(nèi)...
我們每天只有5%的時間處于真正清醒的狀態(tài)，也就是受意識支配的狀態(tài)，而其他時間則處于無意識狀態(tài)。 無意識主要通過兩種方式和意識溝通：一種是夢，一種是想象。我們可以把夢...
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