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【第30篇-莫清】腹直肌分離如何修復(fù)腹直肌分離是什么原因?qū)е碌哪兀?其實(shí)非常簡單，很多媽媽在產(chǎn)后沒有做好產(chǎn)后修復(fù)，導(dǎo)致腹直肌分離，肌肉不能很好的收回去，就會產(chǎn)生肚子大，腹部松弛的視覺效果。 首先讓我們了解一下腹...
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【第29篇-莫清】練習(xí)瑜伽為什么會腰疼？腰痛，是有原因的 瑜伽練習(xí)為什么會腰疼？ 初學(xué)瑜伽，很多人會出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強(qiáng)迫身體進(jìn)入沒準(zhǔn)備好的體式的時候。因?yàn)槠綍r久坐，腰部本來就僵硬，如果強(qiáng)迫身體進(jìn)入體式，很容易...
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@蟄伏微涼 是噠
【第28篇–莫清】為什么你的扭轉(zhuǎn)總是不深入？
瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會練習(xí)到扭轉(zhuǎn)體式，深度的扭轉(zhuǎn)練習(xí)，可以靈活脊柱，緩解背部疼痛，同時按摩內(nèi)臟器官，對身體有非常大的益處，可是，大部分的伽人在扭轉(zhuǎn)體式的練習(xí)中，總感覺扭轉(zhuǎn)的不...
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【第28篇–莫清】為什么你的扭轉(zhuǎn)總是不深入？瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會練習(xí)到扭轉(zhuǎn)體式，深度的扭轉(zhuǎn)練習(xí)，可以靈活脊柱，緩解背部疼痛，同時按摩內(nèi)臟器官，對身體有非常大的益處，可是，大部分的伽人在扭轉(zhuǎn)體式的練習(xí)中，總感覺扭轉(zhuǎn)的不...
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【第27篇–莫清】橋式的細(xì)節(jié)解說1、橋式的名稱： 橋式，也被伽人們稱作小橋式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是壩、堤、橋，Bandha是鎖意思，Setu Ban...
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【第26篇–莫清】瑜伽經(jīng)典哲理(收藏)沒事多看看
1、如果你的面前是陰影，那你的背后肯定有陽光；如果你現(xiàn)在的瑜伽遇到瓶頸，那你未來的瑜伽肯定會空間無限。 2、瑜伽體式的練習(xí)固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態(tài)。...
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huanxige9468
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微信公眾號：路漫漫兮云，里面有現(xiàn)代詩歌，社會熱點(diǎn)，動人故事等文章。同時接收投稿。喜歡的朋友點(diǎn)個關(guān)注！
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【第25篇–莫清】這一周是新的忙碌
1號正式離開了原來在的瑜伽館，走向了帶課的路。在離開的時候，抱著只要努力，就不信沒有健身房或者瑜伽館接收這個新老師的。沒想到最后一天的時候，館主說可以做兼職，每周給我排了5節(jié)...
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【第24篇–莫清】阿湯，每周六打卡2小時。
習(xí)練阿湯，是因?yàn)楦杏X習(xí)練過后會讓人渾身輕盈，還記得第一次上阿湯的時候是去年，感覺很多體式都做不了，而且東張西望的看別人怎么做，因?yàn)榘蠋熓侵徽f口令，吸氣，呼氣，1.2.3....
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【第22?木木】好想有個穩(wěn)定的工作如今的我25歲了也沒個能穩(wěn)定下來的工作，更別說找個對象了，前幾天跨行找了個并不熟知的行業(yè)，只因?yàn)樗巧鲜泄?，福利待遇還不錯，即便是在深圳的郊區(qū)我也愿意，因?yàn)樘赜憛捘欠N早起擠...
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【第9篇~你是你最好的投資~小何】
你知道嗎？把一棵竹子栽下去，4年后都看不出它的有什么明顯的變化。不管你怎么施肥、澆水，都是如此。但是，到了第五年，它一下子就猛長到了9英尺高！這是怎么回事？原來，前4...
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感謝分享，確實(shí)每個體式應(yīng)該是松而有力，張馳有力，配合呼吸習(xí)練，更好感受。
身體練習(xí)的至高境界是什么？
什么是身體練習(xí)的至高境界 從一個身體練習(xí)教學(xué)者的角度，我個人認(rèn)為，松柔是身體練習(xí)的至高境界。 在我多年的練習(xí)和教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)，教會大家一個有難度的動...
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【第23篇–莫清】為什么練習(xí)瑜伽會上癮？
瑜伽男女老幼都可以練習(xí)，它對身體沒有特殊的要求 練習(xí)瑜伽幾大優(yōu)點(diǎn): 一、瑜伽對腦部與腺體的作用可以使自己的活力增加 二、瑜伽可以減少面部皺紋讓自己更年輕：產(chǎn)生天然的“拉皮”效...
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真的很幸福，你們4個人，很羨慕你們的友誼
【第19篇·鹽米粒兒】和我男閨蜜那些事兒
八年的時間，抗戰(zhàn)都勝利了。八年過去了，我們的芳華也悄然離去。我的青蔥年華里，有那么一位朋友，特別特別。因?yàn)槭钱愋院门笥眩们宜隳虚|蜜吧。男閨蜜姓曲，就叫他曲子吧。 給小曲子寫...
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頂你，你有自己的原則，沒有被過分的善良去縱容一些自以為是的人。
【第22篇.劉夢】 被傷了的心
健身房的瑜伽老師就比館里的老師差嗎？作為一個瑜伽老師，去健身房上課有錯嗎？ 剛學(xué)完教培，滿心的期待理論知識能夠在教學(xué)中得以實(shí)踐。所以不管是健身房的課還是瑜伽館...
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是顆寶石??就該閃爍，是道陽光就該暖和，人都該有夢，有夢就不怕痛！加油！viki<br>我愛瑜伽，希望“瑜”見更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悅身心，“伽”倍美麗！
