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【第30篇-莫清】腹直肌分離如何修復(fù)腹直肌分離是什么原因?qū)е碌哪兀?其實非常簡單，很多媽媽在產(chǎn)后沒有做好產(chǎn)后修復(fù)，導(dǎo)致腹直肌分離，肌肉不能很好的收回去，就會產(chǎn)生肚子大，腹部松弛的視...
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【第29篇-莫清】練習(xí)瑜伽為什么會腰疼？腰痛，是有原因的 瑜伽練習(xí)為什么會腰疼？ 初學(xué)瑜伽，很多人會出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強迫身體進入沒準(zhǔn)備好的體式的時候。因為平時久坐，腰部本來就僵硬...
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【第28篇–莫清】為什么你的扭轉(zhuǎn)總是不深入？瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會練習(xí)到扭轉(zhuǎn)體式，深度的扭轉(zhuǎn)練習(xí)，可以靈活脊柱，緩解背部疼痛，同時按摩內(nèi)臟器官，對身體有非常大的益處，可是，大部分的伽人在扭...
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【第27篇–莫清】橋式的細(xì)節(jié)解說1、橋式的名稱： 橋式，也被伽人們稱作小橋式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是壩、堤、橋，Band...
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【第26篇–莫清】瑜伽經(jīng)典哲理(收藏)沒事多看看
1、如果你的面前是陰影，那你的背后肯定有陽光；如果你現(xiàn)在的瑜伽遇到瓶頸，那你未來的瑜伽肯定會空間無限。 2、瑜伽體式的練習(xí)固然重要，但更重要的是...
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【第25篇–莫清】這一周是新的忙碌
1號正式離開了原來在的瑜伽館，走向了帶課的路。在離開的時候，抱著只要努力，就不信沒有健身房或者瑜伽館接收這個新老師的。沒想到最后一天的時候，館主...
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【第24篇–莫清】阿湯，每周六打卡2小時。
習(xí)練阿湯，是因為感覺習(xí)練過后會讓人渾身輕盈，還記得第一次上阿湯的時候是去年，感覺很多體式都做不了，而且東張西望的看別人怎么做，因為阿湯老師是只說...
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【第23篇–莫清】為什么練習(xí)瑜伽會上癮？
瑜伽男女老幼都可以練習(xí)，它對身體沒有特殊的要求 練習(xí)瑜伽幾大優(yōu)點: 一、瑜伽對腦部與腺體的作用可以使自己的活力增加 二、瑜伽可以減少面部皺紋讓自...
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【第22篇～莫清】瑜伽經(jīng)摘要
自私的想法最后一定會帶來痛苦。舉例來說，愛一個東西或愛一個人是快樂的，，但很多人都經(jīng)歷過，這個愛常常帶給你許多的不快樂，痛苦，仇恨，嫉妒等等。為...