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一個外地人眼中初冬的北京初冬的北京從未想過會來北京，總感覺沒什么 特別。今年也許是70周年的時候被感染到，想說一定要在19年的時候去首都看看。 說初冬，成行的時候已經 12月。 ...
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牛油果彩虹沙拉夏天是清涼爽口的沙拉出沒的季節(jié)，如何 好吃營養(yǎng) 還不發(fā)胖？ 倩妞的“牛油果沙拉”有答案 材料：各種水果 、蔬菜，家里有啥放啥，想吃啥放啥。最好是...
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咖喱豆腐咖喱——開胃下飯，辛辣又溫柔，用時髦的話說：可甜可咸 今天用豆腐當主菜，做一道咖喱豆腐 洋蔥，胡蘿卜，土豆，雞胸肉、豆腐切丁備用 蝦洗干凈，去蝦...
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瘦身——體脂率和肌肉含量前面寫了減肥瘦身——飲食篇，今天來聊聊運動 其實還蠻不好寫的，對于吃貨來說聊怎么吃都還好，其它就真的很容易變成BUG了 先聊聊脂肪和肌肉吧 脂肪...
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瘦身誤區(qū)——吃還是不吃？最近因為減肥瘦身小有成果，在不餓肚子的情況下一個月時間瘦了6斤，以前特別大的“小肚子”也慢慢堅實 這段時間接觸到很多以前不知道的瘦身知識，算是分...
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鮮蝦疙瘩湯這應該是道北方食物，但其咸鮮味也很容易 被南方接受 快手簡單，易學易做 清晨來一碗熱騰的疙瘩湯，讓你從胃到心的溫暖 做為晚餐，也是很方便實惠，適...
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嫩得流汁的雞胸肉雞胸這東西，瘦身人士大愛 除了“柴”+“干”，沒毛病 能不能想辦法 弄得好吃點呢？其實是闊以的！ 想要一塊嫩得流汁的雞胸嗎？往下看 雞胸洗干凈，...
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奶油磨菇湯算是西餐里很常見的一種，也很受歡迎 磨菇的鮮，融合奶油的香甜，開胃到可以吃一大碗 材料準備： 磨菇4-6朵，洋蔥少許，雞胸肉少許，香腸或培根少許...
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剁椒魔芋豆腐瘦身之路，真的不容易 拋棄長久以來習慣 的口味和生活方式 只為了那個目標，那個更好的自己 所以，我希望盡自己所能幫助在這條路上的同仁們，減輕一點...