文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 你好啊，好久不見。 今天這篇文字，想和你聊聊關(guān)于“睡覺”的一些事。 內(nèi)容共三個部分，第一部分聊睡眠的重要性，第二部分談助眠方法。 開始啦： 第一部分：睡眠...
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好的人生，多半是睡出來的 -
保持覺知，是一項最珍貴的能力文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 1. 心理學(xué)家們做過一項細思極恐的實驗。 他們找來一群普通人作為受試者，分別帶他們進入一個小房間。 房間里有一把電椅，旁邊有通電的開關(guān)。開關(guān)旁有顯示電壓的...
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活在當(dāng)下是一件有門檻的事
文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 1. 《一行禪師釋佛》中，介紹過一種方法，我們姑且稱它為“正念呼吸法”。 它需要你怎么做呢？很簡單：當(dāng)你在吸氣的時候，請在心中默念：“我在吸氣一”；當(dāng)你在...
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太在意別人的看法，怎么辦文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 1. 最近有位讀者提了個很有普遍性的問題。 她說她過得蠻焦慮，且這種焦慮呢有非常具體的原因。 一是自己總活在未來，二是自己總活在過去。 總活在過去指的是：...
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