看世界·愛自己｜人生的意義在于獨(dú)自穿過悲喜，依然勇敢積極
發(fā)簡信
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覺得自己沒有吃什么，卻胖了
如果不客觀地看待減肥，就無法發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn) 你對(duì)自己平時(shí)吃的食物有正確的認(rèn)識(shí)嗎？很多人都覺得自己沒有吃什么卻胖了，這正是一個(gè)發(fā)胖的習(xí)慣，和這樣的人進(jìn)一步的交流后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常在...
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發(fā)胖的習(xí)慣
在減肥成功之前，我從沒想過自己的生活習(xí)慣對(duì)肥胖影響是如此之大，減肥成功之后，在去回想當(dāng)時(shí)的自己，才發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)胖習(xí)慣真是多如牛毛…… 現(xiàn)在覺得怪不得會(huì)發(fā)胖??！但當(dāng)時(shí)卻完全沒能...
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當(dāng)全世界都在迷戀的骨頭湯
既然全世界都在迷戀骨湯湯、我們也就不探討骨湯湯都底好不好了的話題了 我鼓勵(lì)我的客戶喝湯，湯和水果一樣，大部份都是水，要知道，水是沒有熱量的，湯表面漂浮在油脂再多、也多不過油炸...
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健康不是（治愈）而是（共生）
其實(shí)真正的健康，是一種相對(duì)的健康 是認(rèn)識(shí)到身體在逐漸衰老，允許它偶爾出錯(cuò)的一種健康的身心狀態(tài) 身體不可逆，請(qǐng)接受他越來越不行的事實(shí) 共生這個(gè)詞，雖然我一直知道，卻是在這幾天里...
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古人和中醫(yī)是如何講粥
什么是粥？ 袁枚在（隨園食單）中記載；見水不見米，非粥也；見米不見水；非粥也；必使水米融合，柔膩如一；而后謂之粥！ 粥（釋明）為糜，煮米為糜 使糜爛也，更米，山米，栗米，梁米...
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改變飲食方式，從提前計(jì)劃開始
「我想減肥，但控制不了吃?！鼓阌袊L試提前計(jì)劃？ 計(jì)劃飲食能避免吃多了。開始了計(jì)劃，安排好一天要吃什么，減低受到情緒的影響，而意外的吃多了，也不怕因?yàn)榍楦猩系男枰?，一時(shí)的興奮或...
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減肥日常會(huì)遇到的飲食小測(cè)試
跟大家分享一個(gè)故事，那天欣欣和小白去吃飯聊天。 小白問：「你最近還在減肥嗎？」 欣欣答：「是的，尚未成功。還在努力」 小白說：「算了，減肥好難的，你就不要減了。那么辛苦?！?...
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我不節(jié)食，因?yàn)槲也粫?huì)胖
生活什么都講效率。工作要快，步伐要快，行動(dòng)要快，減肥要快，吃飯也要快?！缚臁棺屛覀冏兊煤苊Γ兊酶仗?，變得更貪婪?；撕芏鄷r(shí)間去找方法，去執(zhí)著于該吃什么，該吃多少，有什么食...
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早一點(diǎn)知道，少一點(diǎn)彎路！
在和朋友聊天時(shí)，朋友說肚子一直減不下來。 所以今天我來分享以下3大錯(cuò)。 早一點(diǎn)知道，少一點(diǎn)彎路! 常犯錯(cuò)誤1. 沒有具體目標(biāo) 常聽說朋友一直在喊肚子大， 可再細(xì)問下去，想減到...
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你不可不知道的減肥一件事@TDEE？減肥的計(jì)算方法
減肥最重要的是？ 坊間有很多減肥方法，生酮飲食，輕斷食，低醣飲食，碳循環(huán)飲食法，有氧運(yùn)動(dòng)，健身。這些都離不開熱量平衡。無論你用什么方法，只要你做到熱量赤字 （calorie ...
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肝功能不正?，F(xiàn)象
1、經(jīng)常放屁——一天之內(nèi)頻繁的放屁，甚至超過15個(gè)； 2、脾氣大——控制不住自己，經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣； 3、腳部異?！_上異常干燥、蛻皮、腳掌發(fā)白； 4、指甲異?！讣咨?..