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2019-05-18童童5.18減脂tips分享 一說減肥，很多人覺的“不吃主食”就能瘦，其實這樣是在作死，還會越來越胖… 可以適當(dāng)減少碳水（主食）攝入，但千萬不要...
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2019-05-10
補DAY221 | 早餐上線 ?西蘭花 ?烤雞胸&香菇 ?秋葵炒雞蛋 ?烤全麥吐司 ?香煎饅頭片 一會去練腿+游泳?♀?今天更新vlog哦[作揖...
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減脂第219天營養(yǎng)早餐
DAY219 | 終于可以天天曬早餐 每天給票圈的美食博主們點贊點到模糊！因為ta們真的太優(yōu)秀！跟隨優(yōu)秀人兒的腳步們，早餐更新！蛋白質(zhì)充足的一餐...
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補減脂第216天減脂早餐DAY216 | 今日份快手早餐 ?蔬菜全麥法棍?? ?純享原味酸奶 今天家里蛋白質(zhì)斷糧了[淚]連雞蛋也沒了[淚]所以早餐沒有蛋白質(zhì)[淚]上午加了...
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減脂第215天之餓了怎么吃？吃什么？DAY215 | 餓了怎么吃？ 最近有點忙，所以飲食盡量從簡，會提前準(zhǔn)備出來需要補充的碳水、蛋白質(zhì)，事實證明，代謝好了，吃多了（不是指油炸這種）...
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減脂第210天買菜卡補DAY210 | 買菜卡 今天把上次沒說完的膳食纖維收尾～ 維生素、礦物質(zhì)等膳食纖維存在于各類食物，因此要保持食物的多樣性，各種蔬菜、水果也需...
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減脂第202天刷脂新計劃開始DAY202 | 刷脂新計劃開始 美好的一天從早餐開始！大家的飲食越來越贊！運動越來越積極！心態(tài)也越來越正！所以都要越來越美??！快五月了！要開始...
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減脂第201天驚喜輕食
#我的減脂餐# #早餐# #午餐# DAY201 | 今天沒有文案
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減脂第199天元氣早餐之紫薯牛奶奶昔DAY199 | 紫薯牛奶奶昔 美好的一天從一杯紫薯牛奶奶昔開始?好喝飽腹還顏值超高！做起來吧！ 今日份分享 人體所需六大基本營養(yǎng)物質(zhì)：水、碳水...