這周記個流水賬，扯扯閑篇。周總跑量突破30英里啦。 周二，Easy run 4mi@930。也是一時興起就把跑步時間放在了中午十二點多，想著趁著太陽還沒出來就趕緊去跑完。前幾...
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2018-06-24 芝加哥馬拉松訓練第五周
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2018-06-17 芝加哥馬拉松訓練第四周
經(jīng)過三周的訓練之后，在這周第一次進入了調(diào)整周 roll back。說來是調(diào)整周，其實總里程只比一個全馬少2英里，并且周三的speed變成了easy run。 其實我并沒有料到...
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2018-05-27 芝加哥馬拉松訓練第一周
周日，跑完今天4英里的easy run，完成芝馬訓練第一周的所有課表內(nèi)容，給為期20周的訓練開了個完美的頭。 周一的cross training，周二、四、日的4英里easy...
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為什么你總是無法提高自己的情商？
什么是高情商？ 在一般人的認知里，高情商跟圓滑好像劃上了等號；總覺得一個高情商的人，為人處世肯定虛偽得八面玲瓏。 我不否認，有些看上去很高情商的人，確實是那種兩面三刀、虛與委...