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枇杷菲姐

悅，可能我的表達(dá)和你的理解有所偏差。我指的（目標(biāo)）（行動(dòng)）是說你的A2先寫目標(biāo)，再寫行動(dòng)，目標(biāo)和行動(dòng)單獨(dú)標(biāo)注出來以后再寫。
可以這樣寫:

（目標(biāo)）:我計(jì)劃下周之內(nèi)找一個(gè)晚上輔導(dǎo)女兒寫作業(yè)時(shí)運(yùn)用XYZ法表達(dá)我的抱怨，希望她能明白我的想法并促使她積極改變
（行動(dòng)）:下周我輔導(dǎo)她寫作業(yè)，如果她出現(xiàn)一些小問題（具體什么你可以聯(lián)想），我打算這么跟她說:女兒，你剛剛在聽寫時(shí)把小抄拿出來照抄（行為），我感到很失望和難過（感受），你這樣做不會(huì)讓你的成績得到提升，如果在考場(chǎng)上更會(huì)害了自己（結(jié)果）。

我這樣嘗試寫了一篇作業(yè)給你參考更清晰了嗎？
A2還是需要修改

悅 作業(yè) 1/5 得體表達(dá)報(bào)怨

悅 作業(yè) 1/5 得體表達(dá)報(bào)怨 【R·閱讀原文片段】 戈登描述了一個(gè)幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個(gè)問題，當(dāng)你做X時(shí)，導(dǎo)致了結(jié)果Y，而我的感覺是Z?！?第一，描述給...

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枇杷菲姐

修改前的A1A2不需要?jiǎng)h除，只要在原來基礎(chǔ)上再把修改版放上去即可，這樣方便對(duì)比。

A2修改后好多啦！非常棒！尤其是道歉的第一步和第二步的內(nèi)容。第三步再補(bǔ)一點(diǎn)點(diǎn)未來的解決方案就更好了！
【總分】70分

悅 作業(yè)4/5 3回合道歉法 《重要的事情說3點(diǎn)》

悅 作業(yè)4/5 3回合道歉法 《重要的事情說3點(diǎn)》 【R·閱讀原文片段】 我們?cè)撛趺吹狼改兀?原則就是，3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只會(huì)讓人覺得厭煩。 具體...

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A1（34分）案例已經(jīng)有意識(shí)去描述事件的細(xì)節(jié)，包括當(dāng)時(shí)的分析內(nèi)容，非常贊！
【修改意見】案例的時(shí)間表述不夠清楚，什么時(shí)間？昨天？上周？還是什么時(shí)間。試著這樣描述事件：上周三，我的兩位同事小黃和小劉找我聊天，他們想在嘉和城買房問我的意見。評(píng)估到他們可能會(huì)質(zhì)疑我的觀點(diǎn)（不贊同他們?cè)谀抢镔I房），我采用了間接的說服方式，我是這樣說的…………
這樣的表述是不是故事的內(nèi)容更完整了呢。

A2（32分）
設(shè)定目標(biāo)已經(jīng)有意識(shí)地去體現(xiàn)SMART原則，很棒！
行動(dòng)步驟也比較清晰，能夠較好地掌握直接溝通和間接溝通的前提條件和使用方法，很棒！

提一點(diǎn)點(diǎn)小建議，在跟領(lǐng)導(dǎo)溝通時(shí)注意措辭。“不妥”這類詞可能會(huì)引起對(duì)方的反感。
【總分】66分

悅 作業(yè)5/5 受眾分析 《博韋商務(wù)溝通》

悅 作業(yè)5/5 受眾分析《博韋商務(wù)溝通》，270頁 【R·閱讀原文片段】 為了拿出有說服力的分析性報(bào)告，在選擇最有效的組織策略之前，要考慮你的受眾的可能反應(yīng)。 ★持接受態(tài)度的...

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枇杷菲姐

【A1】仔細(xì)閱讀原文，原文的核心內(nèi)容是“精心的時(shí)刻就是兩個(gè)人在一起時(shí)，給予對(duì)方全部的注意力?！保瑦偟倪@個(gè)案例似乎更偏向于如何更好地跟孩子相處。但原文想傳達(dá)給我們的是讓我們陪伴某人（孩子）時(shí)要全心全意，要全部的注意力，不能分心，不能關(guān)注其他的東西。你的案例有些偏離原文的內(nèi)容。需要另外找一個(gè)跟原文內(nèi)容更貼切的案例。

【A2】目標(biāo)的寫法建議參考第一篇作業(yè)的批改內(nèi)容進(jìn)行修改。（我計(jì)劃在未來的哪個(gè)時(shí)間？運(yùn)用原文提到的精心時(shí)刻方法去和誰？安排一次精心時(shí)刻，想要達(dá)到什么效果？

另外，精心時(shí)刻這種陪伴方法是我們學(xué)會(huì)之后如何去運(yùn)用，你可以將她運(yùn)用在陪伴孩子上。但并不是要求孩子對(duì)你做什么，而是你全身心地陪伴她，從而達(dá)到精心時(shí)刻的目的。

A2的規(guī)劃是要求孩子滿足你的愿望。更貼切的規(guī)劃是：三月三抽出一天時(shí)間，和孩子一起讀她喜歡的《故事會(huì)》，這期間我保證全身心投入，保證不刷手機(jī)等。讓孩子感受到我的陪伴，達(dá)成我和孩子之間的精心時(shí)刻。

【總分】修改完之后再評(píng)分

悅 3/5 精心時(shí)刻 《愛的五種語言》

作業(yè)三 精心時(shí)刻 《愛的五種語言》 【R·閱讀原文片段】 說到“精心的時(shí)刻”，我的意思是給予某人全部的注意力。我不是說坐在長沙發(fā)上一起看電視。當(dāng)你那么做的時(shí)候，是ABC或...

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枇杷菲姐

悅的A1案例越來越鮮活生動(dòng)，注意事件全要素的描述，非常贊！
【A1】（37分）拆書幫創(chuàng)始人趙周老師一直在強(qiáng)調(diào)拆書法要“反求諸己”，意思就是凡事出現(xiàn)了先從自己身上找原因、找對(duì)策，多思考一下自己有什么值得提升或反思的地方。從這個(gè)角度講，你的A1案例如果是自己向別人道歉，使用或沒有使用原文提及的3回合道歉法就更好了。因?yàn)檫@樣一來，你的反思會(huì)從自身出發(fā)，更加具有指導(dǎo)意義。

反思部分，如果事件是對(duì)方（撞倒你的老人）沒有好好地跟你道歉，建議換成這樣的表述更加好：當(dāng)對(duì)方向我道歉時(shí)，我心里是不想接受的，因?yàn)椤ぁぁぁぁ?，現(xiàn)在看到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，才發(fā)現(xiàn)，原來是他沒有做到…………（三回合道歉法），我才覺得他的道歉不夠真誠，不能平息我的怒火。

【A2】（22分）
1.A2最難的地方是大家一時(shí)間可能很難想到原文的方法可以用在什么場(chǎng)合。所以這里建議這樣去想，過去的一段時(shí)間你和你女兒之間是否因?yàn)槭裁词虑榘l(fā)生了不愉快，你應(yīng)該向她道歉，但是你沒有道歉或者你的道歉你女兒沒有接受。那么你可以規(guī)劃未來的一周之內(nèi)，找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)（比如下周一晚上臨睡前），就之前的事情跟她用三回合道歉法進(jìn)行真誠的道歉，爭取獲得她的原諒。這樣想是不是就會(huì)更加容易去落地了？；另外，要說出你使用三回合道歉法具體的語言，比如：1.為自己的過失道歉?！芭畠?，媽媽上周四因?yàn)槟愕淖鳂I(yè)問題又吼你了，對(duì)不起，媽媽不該發(fā)脾氣”…………

2.目標(biāo)的要求是：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART？結(jié)合第一篇作業(yè)再斟酌一下目標(biāo)如何撰寫。

【總分】59分 還差一點(diǎn)點(diǎn)就合格了，加油！再修改一下A2

悅 作業(yè)4/5 3回合道歉法 《重要的事情說3點(diǎn)》

悅 作業(yè)4/5 3回合道歉法 《重要的事情說3點(diǎn)》 【R·閱讀原文片段】 我們?cè)撛趺吹狼改兀?原則就是，3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只會(huì)讓人覺得厭煩。 具體...

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枇杷菲姐

悅很棒，第一個(gè)完成學(xué)習(xí)營的作業(yè)，行動(dòng)力滿分！

A1（37分）：是一個(gè)特別鮮活的案例，在你的描述中（事件要素完整）仿佛我們也進(jìn)入了那個(gè)場(chǎng)景，特別好！反思部分不作為作業(yè)的“規(guī)定動(dòng)作”，你仍然做了這一部分，非常棒！
【批改意見】在這個(gè)事件中我的理解是——女兒夾帶紙條（行為）+媽媽受到傷害（感受），結(jié)果指的應(yīng)該是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)女兒夾帶紙條后會(huì)有什么后果（結(jié)果），可以再仔細(xì)看看原文片段和I部分的示例中列舉的結(jié)果的內(nèi)容。

另外，反思部分沒有緊扣原文的XYZ法去對(duì)你經(jīng)歷的這個(gè)事件進(jìn)行反思。試試看這樣表達(dá)：在跟女兒的這次溝通中，我雖然在一定程度上使用了XYZ法（比如有行為的描述和感受的表達(dá)），但是我在描述“結(jié)果”這一部分內(nèi)容時(shí)稍微偏差，另外，在表達(dá)上語氣也有些不好（比如使用了反問句：你聽明白沒有？）。
總之，反思就是要緊扣原文提到的方法和內(nèi)容進(jìn)行反思。

A2（5分）：這張便簽需要重新寫。

【批改意見】：A2建議按照這樣的格式來寫——（目標(biāo)）……
（行動(dòng)）……
這樣的做法就能避免我們自己忘記去設(shè)定目標(biāo)，防止遺漏關(guān)鍵點(diǎn)。
A2這張標(biāo)簽沒有設(shè)定目標(biāo)，試著用這樣的公式去寫：我計(jì)劃在未來的哪個(gè)時(shí)間？運(yùn)用原文提到的表達(dá)抱怨的XYZ法去和誰？進(jìn)行一個(gè)溝通，想要達(dá)到什么效果？

A2的行動(dòng)一定要嚴(yán)格對(duì)應(yīng)原文提到的方法（XYZ法）。

總分：42分

悅 作業(yè) 1/5 得體表達(dá)報(bào)怨

悅 作業(yè) 1/5 得體表達(dá)報(bào)怨 【R·閱讀原文片段】 戈登描述了一個(gè)幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個(gè)問題，當(dāng)你做X時(shí)，導(dǎo)致了結(jié)果Y，而我的感覺是Z。” 第一，描述給...

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枇杷菲姐

拆頁非常復(fù)雜，有點(diǎn)步驟套方法，方法套方案的感覺??，不過玥辛對(duì)原文把握還是比較到位的，至少我看了你的I和A1A2尤其是A2終于理解了原文的眾多知識(shí)點(diǎn)，很棒！
【通過】

玥辛 16/16 樂活人生的ABCDE 《活出最樂觀的自己》

拆頁十六 樂活人生的ABCDE 《活出最樂觀的自己》 【R閱讀原文片段】 在第三章中，我引用了心理學(xué)家埃利斯所開發(fā)的ABC模式：當(dāng)我們碰到不好的事件（adversity）時(shí)，...

mmmm加油

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枇杷菲姐

初看起來好復(fù)雜的拆頁??

玥辛 16/16 樂活人生的ABCDE 《活出最樂觀的自己》

拆頁十六 樂活人生的ABCDE 《活出最樂觀的自己》 【R閱讀原文片段】 在第三章中，我引用了心理學(xué)家埃利斯所開發(fā)的ABC模式：當(dāng)我們碰到不好的事件（adversity）時(shí)，...

mmmm加油

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枇杷菲姐

【通過】

通過～Ever 10/15 (A1修3)有目的的練習(xí) 拆解片段來自《刻意練習(xí)》定義明確的具體目標(biāo)

【R：閱讀原文】 有目的的練習(xí) 有目的的練習(xí)這個(gè)術(shù)語，意味著要比這種天真的練習(xí)更有目的性，考慮更周全，而且更為專注。特別是，它具有以下一些特點(diǎn)。 有目的的練習(xí)具有定義明確的特...

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枇杷菲姐

【通過】

通過～Ever 11/15 （I和A2修1）《精力管理》精力管理四原則

【R閱讀原文片段】 考慮一下下面這些情景： 你參加了一個(gè)4小時(shí)的會(huì)，整個(gè)會(huì)上一秒鐘都沒有浪費(fèi)，但在最后兩個(gè)小時(shí)，你已經(jīng)消耗了大量的精力，你竭盡全力讓自己打起精神。 你馬不停蹄...

Ever_666

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枇杷菲姐

【通過】反思可以更深入一些，對(duì)照I提出的三個(gè)方法，一一反思

通過～～Ever 12/15 （IA1A2修1）《所謂情商高就是會(huì)說話》 把“No”變成＂Yes”的技巧

拆頁十三 《所謂情商高就是會(huì)說話》 把“No”變成＂Yes”的技巧 7—10頁 【R閱讀原文片段】把“No”的回答變成＂Yes”，有3個(gè)步驟。 步驟1：“不直接說出自己的想法...

Ever_666

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枇杷菲姐

【通過】不過A1最好是自己的暴力溝通案例，因?yàn)椴饡^程我們最重要的是要反求諸己

通過～～Ever 13/15 （A1A2修1）《非暴力溝通》四要素

【R閱讀原文片段】 非暴力溝通的要素 為了彼此能樂于互助，我們專注于四個(gè)方面——非暴力溝通模式的四個(gè)要素。 首先，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么？不管是否喜歡，只是說出人...

Ever_666

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