【作息】 6點起床，堅持天數(shù)：6 23點前睡，堅持天數(shù)：5 【飲食】 2L水，堅持天數(shù)：7 3333+飲食，堅持天數(shù)：7 過17點不吃，堅持天數(shù)：7 【運動】 8分鐘腹部訓(xùn)練...
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炫腹團2階20170611/D7 -
6組陶俊德第9周周檢視
一、本周計劃（一）這周就要跑馬，周二進行半馬練習(xí)，每天拿出時間規(guī)劃準(zhǔn)備；（二）幸福雙翼跟上進程，錄制音頻；、（三）調(diào)整目標(biāo)，每周一三五進行寫作。二、這周我都做了些什么聚焦到家...
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6月12日集體挑戰(zhàn)十公里感悟周天總是安排得滿滿的。這周過了早上就感到有點不舒服，似乎是腸胃感冒，頭暈想吐，吃了藥，吐了，頭暈暈的。很快又到傍晚了，堅持著送女兒回學(xué)校，這是我們家的習(xí)慣，再忙，女兒...
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相信的力量
相信是一種力量，相信自己能改變，即相信什么什么一定可以什么什么！ 加入一個志同道合的社群，互相鼓勵，不斷固化信仰，不斷強化你想擁有的習(xí)慣！不斷淡忘你想戒掉的習(xí)慣！ 真的，養(yǎng)成...
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愛的∞力-陪伴也是一種信仰陪伴是最長情的告白， 這是我一眼就喜歡上的一句話。 昨晚和倆寶視頻，小寶睡了，大寶給我背了一首唐詩： 春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。 我問大寶：“寶寶你知道...
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炫腹腰精5.22
1階最后10天，總得分 分（完成1項 1分） 1.5點起床√ 2.溫開水一杯√ 3.蛋白質(zhì)飲品一杯 4.慢跑五公里+下肢拉伸√ 5.腹部燃脂 HIIT√ 開合跳30s +腹肌...
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天使6班2.0 8組78號每日檢視
年度大青蛙：每日學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，閱讀與專業(yè)知識相結(jié)合；寫成自己的小說；共進會規(guī)章成型；請叫我會長； 本月大青蛙：關(guān)于專業(yè)知識的整體式思路；方案小組成立共進會，帶領(lǐng)大家以教為學(xué)...
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炫腹團1階最后10天打卡模板
1階最后10天，總得分 分（完成1項 1分） 1.5點起床 2.溫開水一杯 3.蛋白質(zhì)飲品一杯 4.慢跑五公里+下肢拉伸 5.腹部燃脂 HIIT 開合跳30s +腹肌訓(xùn)練1組...
