筆記 >冥想初嘗試： 試著做5個深呼吸，讓自己完全沉浸在呼吸的感覺中。 1．吸氣，比以往都更深一點(diǎn)，試著數(shù)1、2、3、4、5。 2．停頓一下，呼氣，將剛才吸入的空氣都排出去，...
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《冥想5分鐘，等于熟睡一小時》筆記里克漢森 理查德蒙迪恩
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易效能100天分享總結(jié)-道術(shù)器用（孫禮龍）
在開始這100天的分享之前，我已經(jīng)接觸易效能有半年的時間。，之前聽音頻都是在路上的平行時間來聽音頻，所以呢就造成了聽完一遍之后，有很多的內(nèi)容就會忘記，因?yàn)檫@樣聽的效率...
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2020.5.1周作業(yè)
本周網(wǎng)絡(luò)極簡作業(yè)： 遵循網(wǎng)絡(luò)極簡原則，選擇斷網(wǎng)半天來專注陪伴家人、親友或者與自己獨(dú)處（閱讀、音樂、喝茶、發(fā)呆……），寫下個人的安排和感受。 200字左右，網(wǎng)絡(luò)極簡推薦書：《斷...
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2020年4月30日本周網(wǎng)絡(luò)極簡作業(yè)：
遵循網(wǎng)絡(luò)極簡原則，選擇斷網(wǎng)半天來專注陪伴家人、親友或者與自己獨(dú)處（閱讀、音樂、喝茶、發(fā)呆……），寫下個人的安排和感受。 200字左右，網(wǎng)絡(luò)極簡推薦書：《斷舍離》、《極簡：在你...
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我的健康生活方式（G212第五周作業(yè)）
今年春節(jié)，體重是131斤，最近稱重119斤，微微發(fā)福的我成功減重12斤。我每天有大量的工作要做，每天有固定的學(xué)習(xí)，交流和易效能打卡，但是我想我的精力還是比較充沛的，100分的...
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第六次班會聽后感。 - 草稿
感謝六組確定的影響圈和關(guān)注圈這個主題。 與其臨淵慕魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。三位伙伴分享的故事。與其為不能辦到的事情，苦惱焦慮。不如自己行動，從改變自己開始。進(jìn)而影響別人。這與前兩天...
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2019年5月12號第7次小組會感悟
今天的組會有二點(diǎn)感悟。 一是在沒有輪值組長，沒有提前通知的情況下，大家能夠自覺自發(fā)地進(jìn)行組會，而且熱烈討論這一點(diǎn)，點(diǎn)贊我們每一位小伙伴。感謝李英班長提醒，合理的安排一下流程，...
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程姝3.0踐行3月份月檢視@太原2019/03/311.健康：本月開始早睡，大部分時間都能在晚22:00入睡，無論有多重要的事，留到明早早起再完成，保證睡眠。感覺很好，工作后，跑步時間被壓縮了，就利用早晨上班的時間跑步或快走去...
