⒈發(fā)“絲”音，并平穩(wěn)的向外吐氣，有助于練習(xí)氣息的耐力與持久力，另外可以通過慢跑、游泳等增強(qiáng)自己的肺活量. ⒉學(xué)狗喘氣或用“哈”來代替，有助于鍛煉我們橫隔肌的力量. ⒊用“噼里...
發(fā)簡信
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《歌唱&說話的方法和技巧》 -
人人焦慮的時(shí)代，你怎么抵抗焦慮？人人焦慮的時(shí)代，你不焦慮嗎？你可以通過什么辦法來抵抗焦慮呢？ -1- 胖子和瘦子，誰更怕冷？ 關(guān)于這個(gè)問題，大部分人都會(huì)回答，瘦子更怕冷。答案真的是如此嗎？ 夏天的時(shí)候，胖子...
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從今天起，我們來談?wù)劷箲]
1. 一個(gè)月前的一天晚上，朋友給我打電話：“我很焦慮…” 我問：“為什么？” 當(dāng)然，其實(shí)我知道為什么，因?yàn)榉饷娓鍖懖怀鰜?。果然這次的原因和以往一樣，兩個(gè)多小時(shí)過去了稿子卻沒什...
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總焦慮就是焦慮癥？關(guān)于焦慮癥的6大誤區(qū)
焦慮性神經(jīng)癥（簡稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安...
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在焦慮控制你之前，先發(fā)制人今天跟大家分享8月份的精讀書籍： 《控制焦慮》[美]阿爾伯特·埃利斯著.李衛(wèi)娟譯.機(jī)械工業(yè)出版社.2014年 美國著名心理學(xué)大師、理性情緒行為療法（Rational Emot...
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無法停止的焦慮——簡單幾招克服焦慮情緒招式一：正確認(rèn)識(shí)“焦慮” “焦慮意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受?！薄S基百科 首先，焦慮是一種正常的心理反應(yīng)，任何人都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，這是...
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推薦幾首我單曲循環(huán)的歌，喜歡到不行
文/鹿小喵 每個(gè)階段總有那么幾首歌，放在“我喜歡”的列表里，或許是因?yàn)槟尘涓柙~觸碰到了內(nèi)心，或許是喜歡某段旋律，或許是偏愛某個(gè)歌手。安利幾首喜歡的歌曲，希望你們也喜歡。 深情...
