在動(dòng)力學(xué)的視角中，我們當(dāng)嬰兒呆在媽媽肚子里的那個(gè)時(shí)候，可以說(shuō)就是人生最幸福的時(shí)候。 那九個(gè)多月的體驗(yàn)作為我們的出廠設(shè)置，深深的烙印在我們的潛意識(shí)深處，成為我們最根本的向往和追...
發(fā)簡(jiǎn)信
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成長(zhǎng)就是在不斷的融合與分化中，走向人格獨(dú)立。
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怎樣成為一個(gè)沉穩(wěn)的人？要得到這個(gè)問(wèn)題答案，我們需要先進(jìn)行反向思考：一個(gè)人為什么會(huì)不沉穩(wěn)？ 一個(gè)人他不沉穩(wěn)的核心原因，本質(zhì)上在于這個(gè)人他不能夠控制自己即時(shí)性的沖動(dòng)、想法、和情緒。 「沉穩(wěn)」這樣一種人...
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為什么人們?cè)敢獬两谪?fù)面情緒中？核心原因的有三個(gè)。 第一個(gè)原因，是自我同情（Self-Compassion）。 這里所說(shuō)的自我同情，這個(gè)概念非常的復(fù)雜。 這是一種含有自我理解、自我升華、情節(jié)代入、僥幸幻想性...
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你要學(xué)會(huì)自私。原生家庭對(duì)我們起到的一個(gè)重要的作用，在于會(huì)影響我們潛意識(shí)中對(duì)于自己的「定位」。 此定位主要有兩種：主角位、配角位。 一個(gè)被父母和周?chē)娜酥匾暤男『?，他感覺(jué)到他是自己生活的中心...
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為什么近幾年自稱(chēng)抑郁癥者越來(lái)越多？本質(zhì)上是源于互聯(lián)網(wǎng)極大的提升了信息交互的速率，拓寬了人們認(rèn)知的邊界，從而在無(wú)形中抬高了、人們潛意識(shí)中對(duì)“公平世界假設(shè)”的期望閾值。 當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)，為他所認(rèn)為是公平的的世界、他“...
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一切的一切，都要從“停止自我攻擊”開(kāi)始。你覺(jué)得對(duì)人來(lái)說(shuō)，世界上最可怕的事情是什么？ 很多人可能會(huì)說(shuō)是死亡。 但是死亡其實(shí)只是“本能恐懼”中最可怕的那個(gè)，人的生命中還有很多比死亡更可怕的事情。 “無(wú)法詮釋”，就是其中...
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對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一生最重要的功課就是學(xué)會(huì)接受自己。榮格：對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一生最重要的功課就是學(xué)會(huì)接受自己。 我不確定這句話是不是榮格說(shuō)的，但我知道說(shuō)這句話的人肯定非常聰明，并且悶騷。 因?yàn)槠胀ǖ娜瞬判枰W(xué)習(xí)接受自己，優(yōu)秀的...
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對(duì)錯(cuò)不重要，誰(shuí)說(shuō)了算才最重要
我在社群里收到了一條非常非常典型的提問(wèn)，這個(gè)提問(wèn)實(shí)在是太典型了，可以反映出很多家庭關(guān)系和人際關(guān)系中根源性的問(wèn)題。 這個(gè)提問(wèn)是這樣的： “電腦不借給親戚有錯(cuò)嗎？ 我的姐夫要借我...
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死亡焦慮：逃避死亡使人痛苦，接受死亡令你解脫存在主義認(rèn)為，人類(lèi)心理問(wèn)題的根源，有四個(gè)存在命題：死亡、自由、孤獨(dú)、和無(wú)意義。 所有人都無(wú)法避免，由這四個(gè)命題所引發(fā)的焦慮。 我們?yōu)榱藢?duì)這些焦慮進(jìn)行防御，因而就導(dǎo)致了各種心理...
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內(nèi)在的分裂|一邊沉溺于痛苦，一邊又不愿意改變1. “自由意志”這種錯(cuò)覺(jué)的存在，往往會(huì)令我們高估自身的能力，而忽略了整個(gè)時(shí)代和環(huán)境對(duì)個(gè)人的作用。 在2019年之前，許多年輕人的言論和社會(huì)風(fēng)氣總體都是挺積極向上的。2016...
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不要糾結(jié)于你無(wú)法改變的事物。“糾結(jié)”的功能，是用于緩解不安全感。 糾結(jié)就是權(quán)衡，你在多個(gè)不確定結(jié)果的選項(xiàng)之間來(lái)回猶豫，試圖找到那個(gè)最能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、獲得利益的選項(xiàng)； 如果找不到這個(gè)最好的答案，就意味著你認(rèn)為...
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破碎的自我 | 怎樣建立健全的人格？健全的人格，其本質(zhì)是一個(gè)“舒展的自我”。 舒展代表著一切中性的概念，你既不緊張也不放縱，既不卑微也不高傲，既不討好也不回避。 在這樣的人格狀態(tài)里你是松坦的。 因?yàn)槟闶撬商沟模?..
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如何整合內(nèi)心的沖突和混亂，構(gòu)建穩(wěn)固的人格？我們首先要意識(shí)到的一點(diǎn)是：每個(gè)人的人格都是即完整，又分裂的。 人內(nèi)心的沖突，其實(shí)并不是來(lái)自于人格不同部分的矛盾和斗爭(zhēng)，而只是因?yàn)槲覀儧](méi)有使用正確的方法、去對(duì)人格的不同部分進(jìn)行...
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被壓抑的憤怒，要如何釋放？我記得有這么一個(gè)故事。說(shuō)的是如果給一頭大象，從小就給它的雙腳間綁上一根很細(xì)的鏈子，那么哪怕這只大象長(zhǎng)大了之后，它的力量完全足以輕而易舉的撕開(kāi)那條細(xì)細(xì)的腳鏈時(shí)，它也不會(huì)這樣做。...
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“那就呆在這種感覺(jué)里。”我向我的咨詢(xún)師提出的問(wèn)題，得到最多的回答是兩個(gè)。 第一個(gè)，他會(huì)告訴我：我也不知道。 第二個(gè)，通常是我問(wèn)他我有某種特別難受的感覺(jué)，要怎樣才能消除這些心理上的痛苦時(shí)，他說(shuō)：那就呆...