發(fā)簡(jiǎn)信
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—運(yùn)動(dòng)安全去進(jìn)修私教第一節(jié)課的時(shí)候，老師就拋給我們一個(gè)問(wèn)題 “運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)不會(huì)致命？” 接著就播放了一個(gè)視頻，講了幾個(gè)案例。然后我就嚇懵了。 視頻講的是，在...
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—如何有效減脂7大宏量營(yíng)養(yǎng)元素，梳理的部分是會(huì)有誤區(qū)或者需要重新認(rèn)識(shí)的地方，特別是碳水和脂肪，剩下三個(gè)：水、膳食纖維及礦物質(zhì)，沒(méi)有格外需要注意的地方就不單獨(dú)解...
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—維生素
前面幾個(gè)小章節(jié)總結(jié)完了，七大營(yíng)養(yǎng)素中的宏量營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。還剩下微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）、水和纖維，今天梳理一下維生素。 ...
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—認(rèn)識(shí)脂肪
來(lái)，先看幾個(gè)問(wèn)題： 1、脂肪都是有害的，可以讓膽固醇升高，是高血壓、心腦血管的元兇？ 2、生理期喝點(diǎn)紅糖水可以緩解痛經(jīng)，平時(shí)來(lái)點(diǎn)也可以暖身體？ ...
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—認(rèn)識(shí)蛋白質(zhì)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一種食物吃到身體里被消化成氨基酸，就可以稱為蛋白質(zhì)。 百度百科的定義為：蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部...
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科學(xué)健身簡(jiǎn)報(bào)—認(rèn)識(shí)碳水化合物每天吃飯，可以讓我們吃飽。為什么？因?yàn)槿梭w需要營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)生活。食物就是營(yíng)養(yǎng)元素的組成。目前營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)了七大營(yíng)養(yǎng)素。包括宏量營(yíng)養(yǎng)素—蛋白質(zhì)、碳水化...