晨起數(shù)據(jù)大曝光 體重：62.75（下降0.20 ） 體脂率：24.20（下降0.40 ） BMI：23.30（下降0.10 ） 內(nèi)臟脂肪：8（下降1） 基礎(chǔ)代謝：1476...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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Day3--開始微運(yùn)動(dòng)
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今天的餃子，特好吃！文/熠歆 這是我第二次自己做餃子！ 看看我是如何琢磨的呢？ 揉面：用開水加鹽和水，然后慢慢倒入面團(tuán)中，首先呈絮狀，然后揉成面團(tuán)，面團(tuán)要稍微干一點(diǎn)，等會(huì)才好搟成皮 準(zhǔn)備肉餡： ...
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Day2--今天下降的都是水分而已晨起數(shù)據(jù)大曝光： 體重：62.95 體脂率：24.60 BMI：23.40 內(nèi)臟脂肪：9 基礎(chǔ)代謝：1480 骨骼筋率：31.30 身體年齡：43 和昨天的數(shù)據(jù)相比，基本每一...
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Day1--我今天該吃點(diǎn)啥？
晨起數(shù)據(jù)大曝光： 體重：64.00 體脂率：25.20 BMI：23.80 內(nèi)臟脂肪：9 基礎(chǔ)代謝：1495 骨骼筋率：31.20 身體年齡：44 以上的7個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)自于我的歐...
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知乎高贊：如何保持長(zhǎng)期、持續(xù)、穩(wěn)定的努力？我們都知道努力才能改變命運(yùn)，計(jì)劃減肥，并辦了健身卡，沒堅(jiān)持幾天就放棄了，買了好多書，翻了沒幾頁(yè)就放在一邊了，計(jì)劃早睡早起，一不小心玩手機(jī)玩到凌晨，我們努力改變，但一次次沒有堅(jiān)...
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2019年度計(jì)劃 | 實(shí)現(xiàn)這50個(gè)小目標(biāo)，感覺人生就像開了掛用一下午的時(shí)間制定了2019年的夢(mèng)想清單，思考幾個(gè)問題，我到底要成為什么樣的人？我需要怎么走？用怎樣的方式？分六個(gè)方面，制定了這50+個(gè)目標(biāo)，并將目標(biāo)分解揉碎在每個(gè)月每一天，...
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2018再見，2019你好2018年是蛻變和歷練的一年，這一年，變了環(huán)境、變了工作、變了圈子，變了心境，感恩一切生命的際遇，讓我的生活充滿驚喜。我總想，生活需要儀式感，我們?cè)趺纯创@一年就是怎么...
