這段時(shí)間借著發(fā)展新業(yè)務(wù)的理由，放棄了一些事情，就連健身和讀書的計(jì)劃都被自己打亂了。 感覺自己又回到了以前，也知道這樣是不好的，還好每天都有思考什么是最重要的?？ 健身讀書是值...
發(fā)簡(jiǎn)信
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健身讀書寫作一個(gè)都不能少
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徒手健身就是如此簡(jiǎn)單還有效徒手健身，一聽到這個(gè)詞，就讓人想起街頭健身高手，在單杠上各種自如翻騰，自稱是“最會(huì)使用肌肉的一群人”，街頭健身五大神技更是獨(dú)具魅力。 街頭健身起源于希臘，最初是由斯巴達(dá)勇士稱...
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做到這三點(diǎn)就可以活得更好、更久
運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人又愛又恨的事情，有人可以做到一天不運(yùn)動(dòng)就身體難受；有人做到不斷反復(fù)無法持續(xù)。如果做到這三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)帶來的好處就可以讓人活得更好、更久。 1.門檻 運(yùn)動(dòng)是否有門檻，其...
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讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵我以往習(xí)慣了看相對(duì)深度的書，當(dāng)20年有朋友給我推薦貓叔的這本《一年頂十年》時(shí)，我內(nèi)心是拒絕的：這大概又是浮淺的雞湯成功學(xué)吧？ 機(jī)緣巧合，上周六觀看果果老師直播時(shí)，她也推薦了這...
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如何打造打樁機(jī)一般的大腿號(hào)稱“訓(xùn)練之王”的下肢訓(xùn)練，深蹲也叫全蹲。無論何時(shí)何地，不受任何約束，都可以進(jìn)行訓(xùn)練。 深蹲是健康生活中發(fā)生頻率最高的自然動(dòng)作之一，每天都要做大量的膝蓋彎曲動(dòng)作，深蹲可以增加...
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老老實(shí)實(shí)才是真理道理都懂卻還是過不好，為什么？ 因?yàn)椴粔蚶蠈?shí)：老老實(shí)實(shí)地讀書； 花費(fèi)了好一番功夫，找來了書單，迫不及待購(gòu)買了書籍，收到書的那一刻，恨不得馬上鉆進(jìn)書里，痛快地領(lǐng)略一番。 快速地...
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晨間日記75days
『Day75僮僮晨間復(fù)盤』20210724 一、Do 冥想 早課 每日計(jì)劃和昨日總結(jié) 二、Feel 連續(xù)三天都在晚上閱讀，也是嘗試一下，能夠晚上安靜下來，與其急躁的去完成明日...
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晨間復(fù)盤76day
『Day76僮僮晨間復(fù)盤』20210725 一、Do 冥想 早課 每日計(jì)劃和昨日總結(jié)，周復(fù)盤和下周計(jì)劃 二、Feel 今日的早課完全刷新認(rèn)知，從表像看到事件背后的邏輯以及被創(chuàng)...
