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翟瑞婷

我的觀點是，治療失眠要首先有自我覺察的能力。 自我覺察不是與世隔絕，回避現(xiàn)實人際關系，而是在現(xiàn)實生活里每時每刻覺察自己，覺察自己的思想（你在想什么），自己的行為（你在做什么）...

林九兒

苦瓜也叫“涼瓜”，其味苦性寒，歸心經(jīng)，有清心明目、清涼解渴、瀉六經(jīng)實火，益氣生津、解除疲勞的功效;另外，苦瓜還入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有瀉肺通便、健脾開胃、解毒消癰等功效。 每年春天，...

鳴蟬兒

經(jīng)常在上完瑜伽課后學員們會聊到減肥的話題，學員會問我“老師，瑜伽能夠減肥嗎？” 我告訴他們，練習瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形線條）和調(diào)整身心的效果，想要單純的用瑜伽來減...