四月份給自己設(shè)置的關(guān)鍵詞 —— 精進(jìn)。 身心健康 ? 早睡早起 最晚入睡時(shí)間 11:30 最晚起床時(shí)間 7:00 ? 吃早餐 ? 做瑜伽 每天至少20分鐘 ? 冥想 不要執(zhí)著...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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種中之重 | 4月份的展望
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持續(xù)冥想365天，生命發(fā)生了哪些變化？一、前言 曾經(jīng)的我，得過輕度的抑郁癥，每天焦慮、迷茫、找不到人生方向； 自己像一個(gè)陀螺，不停的在原地打轉(zhuǎn)； 每年看了很多書，上了很多課，懂了很多大道理，卻依然沒過好這一生。 ...
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種子日記 | 提醒自己在當(dāng)下
晨起提醒 回想早上起床的第一件事情，就是要在今天無數(shù)次的提醒自己在當(dāng)下，去覺察內(nèi)心的感受。 內(nèi)心的壓抑 跟妹妹去沃爾瑪採(cǎi)購(gòu)一些東西，散步回家的路上，我開始提醒自己在當(dāng)下，步行...
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晨間冥想日記
練習(xí)冥想有好些天了，一直收益不大！應(yīng)該是我每次都太著急，閉上眼睛想到什么事情就想抓緊去做了有關(guān)！以至于不能真正靜下心來！ 今天晨間冥想，我還是以數(shù)呼吸的方式來開始！漸漸的大腦...
