你是不是減肥減過N次也沒有減下來？ 你是不是嘴上說著減肥，卻遲遲沒有行動？ 你是不是只有在吃完之后才下定減肥的決心？ 你是不是不知不覺被美食誘惑后又感到后悔？ 你是不是在斷食...
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必看 | 你到底是因為什么減不下來？！ -
遠離暴食貪食，你不用這樣也會變得更瘦更美減肥，是女孩子一生的課題。在變瘦變美這條路上，從來不敢有一絲懈怠。有的人輕輕松松順順利利，有的人卻得了暴食癥貪食癥。如果你還不知道它們是什么，就請仔細看這篇文章，引以為戒。如...
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飲食規(guī)則 | 什么情況下適合生酮飲食？
這種含脂量非常非常高的生酮飲食法是營養(yǎng)學界最炙手可熱的弄潮兒，不可否認它確實是種美味可口的飲食法，但到底適不適合于你還是要具體問題具體分析。 優(yōu)點 可能對一些腦部疾病或者癌癥...
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哪些食物幫助你提高睪酮水平？
相信“娘娘腔”這個詞大家都不陌生，它恰如其分地形容了目前正日益嚴重的一種現(xiàn)代流行病癥。令人驚訝的是，即使是看起來很健康的男性，也有相當多的人患有睪酮水平過低和雌激素水平過高的...
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適合健身小白的背部訓練集錦
不管你的目標是想要練出巨石強森在《勇敢者的游戲》中那么大的后背，還是想要后背減脂，或是想要上半身的肌肉能夠塊塊分明，都需要努力的練到后背。 再具體動作之前，還是要善意提醒一下...
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CLA（共軛亞油酸）是否需要補劑來補充？不是所有的脂肪都是生來平等的。有些脂肪只能作為能源和燃料，躲不過被燒掉的命運，而有些脂肪卻能作為補劑，為人們的健康帶來好處。 共軛亞油酸（CLA）是在肉類和乳制品中存在的一種...
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二頭訓練動作Top10有很多人開始健身后的第一項任務就是練大自己的二頭，那對于要怎么增大你那最撩人的二頭，S.FILA提煉出了以下這十個動作，可以給你最燃的效果。 No.10 佐特曼彎舉（Zott...
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瘦素已經(jīng)“過時”了，胰島素才是減脂的新寵！S.FILA今天介紹幾種減脂相關的激素，調(diào)節(jié)好這些激素，你會發(fā)現(xiàn)減脂真的很容易，根本不需要苦大仇深的訓練，坐著躺著分分鐘就能瘦！另一方面，蛋白質(zhì)合成肌肉的過程是由激素（荷爾蒙...
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懂了最基礎的運動營養(yǎng)，減脂事半功倍！
? 營養(yǎng)素是指機體為了維持生命和健康，保證生長發(fā)育、活動和生產(chǎn)勞動的需要，必須從食物中獲取必需的營養(yǎng)物質(zhì)。人體消化、吸收和利用的有機和無機物質(zhì)。 生命能量的來源 蛋白質(zhì)、碳水...
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健身嗎？有訓練計劃的那種有氧訓練計劃 一、什么是有氧運動？ 以有氧供能系統(tǒng)為主要供能系統(tǒng) 全身大肌肉群參與 有節(jié)律的 持續(xù)一定時間（20min以上） 保持一定強度（60%-80%） 二、有氧運動的訓...
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有氧訓練的真正意義不是減脂，而是......什么是有氧訓練？ 有氧訓練屬于長距離耐久力的訓練，又稱“心肺功能訓練”。它是通過連續(xù)不斷和反復多次的活動，并在一定時間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，...
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你以為抗阻訓練只是用來增肌嗎？抗阻力訓練概述 抗阻力訓練（Resistance Training）又稱阻力訓練，是一種對抗阻力的運動，主要目的是訓練人體的肌肉。 抗阻力訓練對人體的好處 1、延緩衰老 不經(jīng)...