2019年8月1日21:15:14 周四 為什么我不愿意醒來，因為醒來之后，感受到的是一片狼藉。 這就是我的想法，這幾天自己似乎慢慢從之前的深淵中脫離了一些，雖然晚上還有些影...
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這些頹喪黑邪的日子5
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這些頹喪黑邪的日子6
2019年8月13日21:26:33，周二。 長達9天的假期結(jié)束了，9天的時間，9天的瘋狂和頹廢。不忍回顧，徹底失控的假日。 本來的計劃： 1.去看精神科醫(yī)生，再次去測評一下...
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這些頹喪黑邪的日子4
2019年7月29日，周一。 實際上，在7月23日已經(jīng)有過一次自我毀滅的情緒發(fā)生了。從22日晚持續(xù)到23日下午。而現(xiàn)在，它又來了，占據(jù)了我的整個大腦，無法工作，還是出現(xiàn)之前的...
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這些頹喪黑邪的日子3
2019年7月18日，周四。 現(xiàn)在在火車上，它又來了一樣。說不出的一種淡淡的壓抑，和惶恐（焦慮）？ 上車本來打算看會文件，學(xué)習(xí)一會的。但身體感覺特別困，然后情緒有點...
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這些頹喪黑邪的日子2
2019年7月16日，周二。 很奇怪又是周二，知乎上說神秘側(cè)的周二是抑郁的日子。其實只是因為抑郁的人總會抑郁。 昨晚非常的焦躁，下班的時候感覺很困很累，路也不想走，于是坐公交...
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這些頹喪黑邪的日子1
2019年7月9日 周二 又來了，又來了，黑夜淹沒。早上躺著，腦子里只有一個聲音：去死吧去死吧。 請假了兩個小時，在早上醒來應(yīng)該起床上班的時候。突然非常害怕去上班，上班那些事...
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如何通過刻意鍛煉提高元認知能力
如何有效地提高元認知 一、摘讀 1.坐享｜冥想｜內(nèi)視｜禪坐 ⑴這種刻意訓(xùn)練方式非常簡單： ①找個計時器，定時 15 分鐘以上（以后再慢慢加長）； ②找一個舒服的姿勢（起初不一...
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2018-06-01第七周 什么是落后
一、要點摘抄： 1、用來支持我們的“結(jié)論”的，其實是一個非常局限的，遠非全部的，只不過是我們所能夠感知的周遭而已。 2、想要打破這種“差不多”的心態(tài)，最好也最直接的方法就是先...
