一、健康——完成度40% 早起跑步。每天5點(diǎn)06的鬧鐘，保持5個(gè)半小時(shí)睡眠，每天底線10公里。從年初到6月份平均每天13公里的運(yùn)動(dòng)量，下半年有所懈怠，每天平均12公里左右。全...
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IP屬地：山東
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復(fù)盤2020
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你要的不是自律，而是內(nèi)心的秩序
長期堅(jiān)持做一件事情是值得敬佩的，不光是一個(gè)人的意志力的體現(xiàn)，也是自己本身的自律表現(xiàn)。 但是有時(shí)侯為了達(dá)到一個(gè)困難的目標(biāo)，我們通常對(duì)自己做出不同平常的要求，把自律兩個(gè)字牢記在心...
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寫在7240.89公里處（春夏秋冬，跑過的風(fēng)景）不知不覺，開跑至今已滿99周，總跑量7240.89公里，2019年總跑量也到了4008.58公里。像無數(shù)個(gè)普普通通的跑者一樣，從初入跑圈的“小白”，到不斷挑戰(zhàn)加碼加量的“入妄...
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寫在2019青馬之后
首次全馬賽事還是覺得應(yīng)該寫點(diǎn)什么，畢竟很多經(jīng)歷和感受是跑步一年多來首次遇到也是特別寶貴的財(cái)富。 三小時(shí)零一分，翻過賽道最后一個(gè)大上坡，此時(shí)跑過40.3公里，距終點(diǎn)還剩不到兩公...
